Körülöttem olyan nők és férfiak keresnek helyet nálam, az Egészség Spektrumban egészséggel kapcsolatos tevékenységre, akik eredeti szakmájukat tekintve közgazdászok, pénzügyi szakemberek, tanárok, felsővezetők. Önálló, független szakmával, egzisztenciával rendelkező Nők és Férfiak. Tudják, mit szeretnének, Esetleg a gyermekeik már nagyobb iskolások vagy kirepülőben vannak. És teljes kapacitással képesek missziójuk oltárán áldozni. Áldozat ez, mert munka mellett tartanak hétvégi workshopot vagy dolgoznak délután, este egye-egyet egy teljesen új szakmában. A legfinomabb minőségi olajjal, access-bar módszerrel fogyókúra útján vezetve másokat. Van köztisztviselőnk is, aki az államigazgatási hivatali teendői mellett manuálterapeuta. Vagy az ismerősi körömben bankár, aki kéktúra útvonalakat szervez, tervez. Informatikus, aki társasjáték klubot vezet.
Mindenki képes megtalálni azt a beteljesedést, ami aktívkorúként meghozza neki a szenvedélyt, a lelki megnyugvást, megtalálja az utat, amit képes tartani, megtartani, vinni és meghatározni az irányt. Töltődéssel. És ezzel akár az a missziója is megvalósulhat, ami itt kopogtat a negyvenes, ötvenes, hatvanas férfiak és nő ajtaján. Hogy visszaadjunk abból a tudásból, tapasztalásból lassacskán, amit kaptunk, megteremtettünk. Hogy az utánunk jövőknek példája lehessünk, fordulhassanak hozzánk.
Sok kifogás és reális akadály vagy akadályozó áll az utunkban? Vagy egy kodependens párkapcsolat?
A neurolingvisztika programozás nyolc lépéses célmeghatározása egy csodás út, de akármelyik vezetett célratalálás, tervezés is. Szakember segítségével, együtt kimozdulhatunk az elakadásból és éltetőbb mindennapok felé. Más lesz az élet. Sajátunk lesz.
Tegnap a Markazi Általános Iskola Gasztrotáborában jártam. Hívtak kb. egy hónapja, hogy beszélgessünk az egészséges táplálkozásról. Csodás helyen vannak, a Mátrában. Odamenni is egy gyönyör volt, eljönni szívfájdalom. Tudtam, hogy aznap még gombászás vár rájuk, másnap egy igazi séf mutat nekik fontos gyakorlati tanácsokat.
Nagyon nagy a téma, gondolkoztam, mi fér bele két órácskába, hogy némileg elmozdítsam őket a nasizástól. Aztán eszembe jutott, hogy időnként én is nagyon szeretek csak úgy eszegetni, sőt, a gyermekeim is imádják a rágcsákat. És ők pont abban a korban vannak, amiben a táborozó gyerekek. Minitinik.
Ötödik, hatodik osztályosok közé óvakodtam úgy, hogy amikor bemegyek hozzájuk, valami olyasmire készülök, amit nem fognak szeretni. Olyan dolgokra mutatok rá velük együtt, amibe nemigazán szeretnek belegondolni, de tisztában vannak vele. És csak reménykedni tudtam, hogy amikor eljövök tőlük, megváltozik a véleményük az értékes és mértékletes hozzáevésről. Ez is volt az alkalom egyik mottója: M-ÉRTÉKKEL! A másiknak egy marketingszlogent választottam: A kevesebb több!
Kértem, hogy hozzanak a hétvégéjünkről nasizacskókat, ami még megmaradt a „finomságaikból”. Ne dobják ki (el meg végképp ne!).
Hát, lett kupacom. Szét is válogattuk édesre, sósra. Megbeszéltük a cukor fontosságát, energiát adó tulajdonságát. És a sóét is. Érintettük az ízek finomságát, a ropogós jó érzetet.
Na, de akkor mi itt a gond?! Hát, elkanyarodtunk a mozgásszegény életmódjuk felé, a finomított cukrok nagy dózisa irányába. A glutamát minden megnevezését gyakoroltuk, hogy felismerhességk a termékeken. Azt körbejártuk, hogy függőséget okoz és filmet néztünk a magatartásra vonatkozó hatásról is. A csalásról, ami a küldetése. Hogy általa finomabb minden. Finomabbnak tűnik. Hogy depressziót, hiperaktivitást okoz, idegrendszeri károsító dolgokat eredményez. Hogy a lerakódott zsír gyulladáshoz vezet, a túlsúly milyen gondokhoz visz.
És mindezek után kértem őket, hogy nasizzanak velem egy jót!
Házi mogyorókrém
Vittem házi mogyorókrémet, almaszirom chipset (azt boltból), puffasztott rizschipset. És a nap fénypontja az áfonyafagyi volt, amit erős két perc alatt készítettem nekik, ismeretlen adalékanyagok nélkül. Házi keksszel. Volt egy gluténérzékeny kislány, neki is bátran mehetett minden. Tudtam, hogy ő is ott lesz, előre úgy készültem, hogy ez ne okozzon egyik félnek sem gondot. Áfonyával, citrommal, nyírfacukorral és tejszínnel készült a fagyi, a szemük láttára.
Sikeres nap volt, megnyertem őket. És még sok gyereket meg fogok nyerni annak érdekében, hogy legalább mi, szülők ne okozzunk nekik beilleszkedési, tanulási és magatartási nehézségeket azzal, hogy a kezükbe adjuk a mérgeket.
Figyejünk oda egy kicsit, tanítsuk őket. Bármi, amit megennének, házilag elkészíthető egy egészségesebb formában.
Költői kérdések és a képi elem is kissé nyers, de talán így felrázóbb is. Én megkezdtem az évi rendes smoothie detoxomat, magyarul hívhatnánk léböjtkúrának, de ez közel és távol nem az. Biztonságosabb és hosszabban tartható. Mert a teljesértékű táplálkozás minden eleme, a fehérjék, az összetett szénhidrátok, a megfelelő olajok, vitaminok és ásványi anyagok benne vannak. Nincs éheztetés semmiből. Csupán esély a felhalmozódott toxinok távozására és roborálódásra.
Kép: Legalapvetőbb hozzávalók egy smoothiehoz (Forrás: Greenthickies)
Miért kell a reggeli sonkát, tojást, pirítós, zabkását, zacskós slankító borzalmakat lecserélni organikus zöldség-gyümölcs, gabonatej mixre átmenetileg? Elsősorban azért, mert évente kétszer-háromszor egyensúlyba hozhatjuk az energiaháztartásunkat, kritikusan optimálisra néhány hétig, hogy kissé szabadabbak lehessünk a hétköznapokban. Ugyanis nagy általánosságban elmondhatjuk, hogy apránként több táanyagot viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit a nap végéig, a 24. óráig elhasználunk. Egyszerű matek! Nem egyenlőségjel van az energiaszükségletünk és az önszeretgetésünk között, hanem kacsacsőr. Mondaná a kisfiam. Relációsjel! Javítana ki az összes matemetikában jártas. De ez egy fontos szó. Reláció. Relation angolul azt jelenti, viszonyulás. Hogyan viszonyulunk az ételeinkhez, a testünkhöz, a bennünket fizikailag és lelkileg töltő erőforrásokhoz?
Azt gondolom, nagyvonalúan. Számolatlanul töltjük a hurkatöltőnket és nem tekerjük munkával a helyére. Bent reked az anyag!. Nem gondoskodunk arról, hogy a funkcionalitásában meghatározott tápanyagok a helyükre kerüljenek, hogy elvégezzék feladatukat. A fehérjéből rugalmas rost, fehérvérsejt, enzim, izom legyen. A szénhidrátból energia, agyat és izmot, sejteket működtető szén, hidrogén és víz. A zsírok eljussanak az idegsejtek szigetelőanyagaként azért, hogy jól működjenek az ideghálózataink, gyorsan, pusztulás és akadásmentesen, védetten. A jó vérzsírok például rugalmas sejthártyát alkothassanak. Segítsék a gyulladásgátló folyamatokat vagy éppen a megfelelő mennyiségben segítsék a védekező rendszerünket a gyulladással. Nagy játékos a szervrendszer!
Mostanában már háztartásokig is eljutott a gondolkodó bélrendszer, a bél-agy jelenlétének magyarázata. Ez egy hosszabb írás lehetne, most csupán annyi információ erejéig bocsátkozok utalásra, hogy a bélrednszerünkben élő jó és rossz baktériumok egyensúlya határozza meg a jóllétünket, az anyagcserefolyamatainkat, de még a depresszióra való hajlamunkat is. Lepusztítottuk életmódunkkal a velünk született bélbaktérium törzsek számát. Nincs védekezőflottánk! Őket segíthetjük a pré- és probiotikumokkal. Rostokkal, élőflóra bevitelével. Hogy újra elszaporodjanak!
Másfelől a belünkbe kerülő toxikus anyagok azonnal jeleznek, ha nincs meg a vékony, bélfalat bevonó tejsavréteg, a nyálka. Eresztő bélszindrómánk lesz. Konkrétan, a belünkből nem felszívódásra odakerült anyagok a szennyvízcsatorna helyett bennünk landolnak, így állandó feladatot adva a védekező rendszerünknek. És természetesen így állandó gyulladási állapotot eredményezve.
Kell ez nekünk? Nem hiszem. Megmérhetjük a Zinzinoteszt – ujjbegyből vett vércsepp analízise – segítégével a gyulladási állapotunkat. Eredmény 10 napon belül házhoz – géphez – jön. Még akkor is javasolt ennek elvégzése, ha rendkívül biztosak vagyunk a szervezetünk egészségi állapotában. Sokakat ért már meglepetés. Én Magyarországon még nem láttam a WHO-által javasolt omega-6 : 3 arány optimális szintjének eredményét. Ami 3 : 1 kellene legyen! Mára túl vagyunk a 17.000 mérésen csak Magyarországról. Zinzino száraz vérteszttel összesen 309.633 mérést végeztettek az emberek Europa, főleg Skandináviaszerte. Itthon az elmúlt másfél évben kerültek a Vivas laborba a minták. Egyszerű, gyors, elérhető áron van. Ebből összesen 2 (!!!) darab volt 3 : 1 agy az alatti érték. 17.000 mérésből kettő!
Majd, 120 nap múlva szépen rendeződtek az eredmények. Múlt a fájdalom, egyéb, a gyulladásból fakadó társbetegségek múltak. Százhúsz nap a vörösvérsejt élettartama. Ezért akkor mérünk újra.
Mi a gondok legfőbbike? A bevitt tápanyagtöbblet és az anyagcsere elégtelensége és az ehhez társuló mozgásmentes életmód, a hormonháztartás felborulása 30 fölött és az elzsírosodott belső szervek ramaty állapota. A hasi zsír. Ebből egyszerű és gyors út vezet a lelassult és elégtelen anyagcseréhez.
Mi a következmény?
Fájdalmas ízületek
Reggeli rossz közérzetű ébredés
Potenciagondok
Amorf testkép
Önostorozás
Memóriazavarok, depresszió
Folyamatos izzadás, rossz közérzet
Izomvesztés (30 felett indul)
Alvászavarok
Magas vagy emelkedő vérnyomás
Migrénrohamok, visszatérő migrén
Évek óta tartó sikertelen fogyási kísérletek
Fogazat romlása, rossz lehelet
Folyamatos fertőző állapot megléte
Libidóvesztés
Felgyorsult öregedés!
A kúra alatt néhány dolgot figyelembe kell venni! Leginkább, hogy cukor-, glutén- tejtermék és zsírmentesen táplálkozzunk ebben az időszakban.
Napi kétszer fogyasszunk zsírbontást támogató smoothiest! Zöldség, gyümölcs, gabonatej turmixot (ez nem lehet búzatej, árpatej, rozstej, lehetőleg zabtej se!).
Turbózzuk fel az anyagcserénket cayenne-borssal, kardamommal, mentával, fahéjjal, gyömbérrel. És alapozzunk meg a velünk született immunrendszert, hadd térjen vissza a béta-glükánok segítségével és fejtse ki anti-inflammatorikus hatását. Gyulladáscsökkentést.
Heti egyszer kíméletesen vízhajtózzunk gyógynövényekkel amellett, hogy megemeljük a folyadékbevitelünket.
A napi megfelelő nasinkat pedig porciózzuk ki megfelelően, hogy véletlenül se tévelyedjünk el.
Rendkívül büszke vagyok magamra! Haladok a korral. Vettem mobil appon vonatjegyet és ehhez a rugalmassághoz tartozik még a fenntarthatósági 20%-os appon keresztüli vásárlási kedvezmény és a közalkalmazotti jogosultság, így 1100 forint körül tudok ingázni Budapest és Balatonkenese között. Ha nyáron dolgom akad. Mert azt mindig teremtek bőséggel!
Kép: Selfie Múzeumban ünnepeltük a lányom szüli- és névnapját! Időnként akad énidő és megpihenek két mosoly között
Hozzám hasonló, céltudatos és kisgyermekes édesanyákkal dolgozok együtt, hasonlóan felépített életet. Hajnalban kelünk (nekem az 6-7 óra) nyáron is és 10-kor szigorúan alszunk. Két óra – vagy 3, ha a gyerekek kicsit tovább alszanak – reggel, illetve 1-2 este, amikor dolgozni tudunk effektíven. A kis kezünkkel és a telefonnal. A többit fejben! Mosogatás, programszervezés vagy bonyolítás közben a munkaüres járatokban, amikor a gyermekek és a család nem igényli a figyelmem. Vagy csak egyszerűen korukból fakadóan nem tartanak rám oly nagy igényt. Amit mostanában újdonsült minitinik anyjaként még emésztgetek.
Erre a fantasztikus költségre, ami a vonatjegyem ára, rájön még a metrójegy átszállós. Azt még nem tudom, mennyi (M2-M3 Deák térnél váltok). Így még dolgozni is tudok a vonaton, nem kell parkolnom Budapesten (nem a technikai rész zavar, hanem a költséghányad.)
A gyerekek megkapták a Kajla útlevelet. Ezzel ingyen vonatozhatunk. Felsősöknek van hasonló lehetőség? Megkeresem, mert kedden vonattal viszem őket a mamához és a tatához Szegedre. Kaland és lehetőség a beszélgetésre! Hogy egymás szemébe nézzünk, ők az enyémbe, én pedig titokban úszhassak, olvadozhassak az övékében. Így szegedre, haza is majdnem ingyen fogunk vonatozni. És a Kajlában gyűlnek a pecsétek!
Most már csak azt kell kitalálnom, hogy festő legyek, író vagy költő nyáron. Vagy maradjak egészségmentor, fejlesztőpedagógus, és allfinance befektetési tanácsadó, akinek úri dolga van ebben a vakációs időszakban. Próbáltam én aklimatizálódni a “rendes” munkahelyre, ahol 8-18-ig húzzák az igát -vagy az időt. De az nem nekem való. Nem teszi lehetővé a bioritmusom és a gyermekeim iskolai ritmusa.
Tanárgyerek vagyok és innen is üzenem az összes tanárgyermekként felnőtt szülőnek, hogy mindig beigazolódik a koncepcióm, miszerint a tanárgyermek gyermeke sok esetben példértékűen gondolkodik, érez és él. Én is gyermekeimmel lehetek szünetekben, mint annak idején anyu velünk. És az összes unokatesó velünk tarthat vagy mi velük! De közben intézhetem a dolgaimat is heti 2-3 alkalommal.
Konzultáció, allfinance tanácsadás, mászás és otthon!
Reggel megfőztem a lencselevest, tegnap a zúzapörit. Sütöttem vagy 40 palacsintát. Jó esetben maradt 6 darab. 🙂 A strandra. És robogok az éves Zinzino napra! Hogy találkozzak mindazokkal, akik olyan küldetést éreznek, mint én, hogy segíthessünk mások egészségének a helyreállításában. Egészségteremtők a skandinávok ebben a tekintetben. Leginkább Orjan Sale és felesége, akik cége, a Zinzino már kint van a tőzsdén. Róluk később írok.
A Titok című filmmel aludtam el. És azon gondolkodom, hogy tulajdonképpen, ami összejött nekem, arra zsigerből vágytam, vágyok. Működik a “Titok”. Nálam mindenképpen.
Egyetemi felvételinél a biológia-angol szakpárosításra vágytam, ami nem létezett. Egészen addig, míg felvételi előtt meg nem hirdették. 🙂 Megúsztam a közgázt, az orvosit, a biológusit, stb. Gondoltam. Ha már nem mentem az Iparra lakberendezőnek.
Egyetem alatt egy nagy szerelemre… 🙂 Meg is láttam! Gólyaként, szeptemberben.
Interrail alatt a hollandiai Utrechtben arra, hogy tanulhassak egy hasonló helyen, mint az a kisváros. És fél év múlva indulhattam is a skóciai aberdeenbe.
A PH.D. után gyermekekre. De nagyon-nagyon. HA tudom idejében, hogy 36 és 40 éves korom között négy ékszerrel leszek több, nem feszülök 20 éves koromtól 16 éven át emiatt. Ha! Mily boldog voltam, amikor a szüleim -apukám- hozott egy plüsst valami benzinkútról, rajta két ufógyerekkel. Egy lánynal és agy fiúval. Fogták egymás kezét. És azt mondta apukám nevetve, hogy te majd a Holdon találod meg azt az embert, aki neked megfelel.
Megkérdeztem tőlük nem sokkal később, 2005 őszén, hogy nagyon zavarná-e őket, ha csatlakoznék az egyszülős lombikprogramhoz. Fel is hívtam a csoporttársam, aki egyetem után a pécsi lombikprogramban kezdett dolgozni. Semmi akadály nem lett volna. És a szüleim, mint mindig, most is mellettem áltak, bátorítottak, támogattak. És 2006 januárjában megismertem a mostani férjem, aki a gyermekeim apukája lett.
Mire vágytam még? Hogy elfogadják a tempómat a körülöttem levők. És segíthessek. Kreatívkodhassak (horgolok) és eltűnjön a válság pusztítása.
Már nem sok mindenre vágyom. Mert jó, ami van. Azok a lehetőségek, amiben dolgozhatok, szakmailag kiteljesedhetek. Hogy van egészségem sportolni, hogy nézhetem, támogathatom a gyermekeimet. Hogy itt vannak még a szüleim. Hogy a testvérem jó fej és a sógorom is! Hogy lett rendelőm, ahova azok a barátaim járnak csoportos vagy egyéni foglalkozást tartani, akikkel hasonlóan érzek, gondolkodok.
És leköltöztettem vagy 6 kosár horgolós cuccot, kinéztem csipkefüggönyt az ablakokra és horgolni is fogok.
A kép illusztráció (forrás: https://www.homedsgn.com/charming-tuscan-villa-surrounded/)
Ha összefoglalnám az életem, ami kerek, egy olajfaligetben ülök a teraszon egy nyári reggelen, közel a tengerhez, ahol ébredeznek az unokáim, a gyermekeim, a szeretteim, és ott áll a terepjáró, amivel könnyűszerrel bejuthatok a városi rendelőbe. Abba a városba, ahol én vagyok a La Mamma Eva Esther (Éva jelentése: életet adó, Minden élők anyja! Eszter jelentése: ! A birtokon vendégház a barátainknak és azok családjának.
A Kapcsolatleltárral (Couple Checkup, írta, kidolgozta kutatásai alapján Dr. David H. Olson) a kezünkben, akár járunk, házasság előtt állunk, házasságban, mozaikcsaládban már reális képet kaphatunk arról, hogy hol tartunk a párunkkal. Ahhoz, hogy IGENtmondjuk lelki békével továbbra is, tanuljunk meg NEMetmondani.
Ugyanis a kapcsolatok előrevivő hajója és egyben halála is egy nem megfelelőlen használt kommunikációs rendszer. Az első helyen áll azok közt a területek között, melyek mélyen meghatározzák az üdvözítő, vagy ellenkező esetben, a pusztító mindennapokat. Ezek a területek a kommunikáció, pénzügyek, szex, gyereknevelés, személyiség, konfliktuskezelés. De egy idetartozó beosztás vagy csoportosítás szerint a származási családunkkal a kapcsolatunk, a “hozott” barátainkkal, a közös barátainkkal töltött együttlétek, az énidő megléte, a közös idő, a hitünk, a származási családból hozott batyunk.
Ugye, a jó öreg USA-beli terapeuta jótanács: mielőtt egybekeltek, egyezzetek meg a karácsonyi pulyka receptjében. Ennél szerintem bonyolultabb a magyar hagyományos menü, mármint a halszálé, a sülthal és társai.
Nos, el is jutottunk a legkényesebb és legkínosabb témához. A boldogító IGEN után érdemes megtanulni a NEM-et mondást. Félreértés ne essék, nem Makrancos Katákat és csökönyös férfiakat buzdítgatok. Hanem a kapcsolatunkban való jó érzéssel lenni szándékozás művészetének kommunikációs alapjai közül az egyik az, hogy hogyan, mikor és miért mondhatunk nemet.
Kezdjük azokkal a helyzetekkel, amikor a NEM elérkezettnek látszó.
Egy anyuka mesélte egyszer, hogy anyósa egyszer annyira kijött a sodrából, amikor a menye elmondta neki, miért nem szeretne valamit, hogy arcon öntötte Sprite itallal. (A gyerekeknek folyamatosan édességet, cukros üdítőket tett az asztalra és ezen nem egyeztek, semerre nem mozdultak.) Elteltek az évek és onnantól kezdve az anyuka nem járt anyósához, de az is fájt neki, hogy a tulajdonképpeni szituáció nem lazult, heti rendszerességgel többször etette a gyermekeket édességgel. Egyedül maradt a helyzetben és a férje is magára hagyta. Ez egy olyan kényelmetlen vagy veszélyes szituáció, amit kerülni kell, ha lehetséges. Tehát ilyenkor határozottan és önérvényesítően (erről egy következő blogban lesz szó) ki kell mondani a NEM-et. Nem anyósra, leginkább a változatlan helyzetre. Előbb-utóbb változás lesz és a gyerekek is élvezhetik a nagymama társaságát, a gyerekek édesanyja is nagyobb kedvvel fogja látogatni férje édesanyját, a gyerekek egészsége sincs kitéve kockázatnak.
Másik példa egy igen érezhető eset. Fiatal, karrierjük ívében levő pár, akik sehogyan nem egyeznek sok területen. Nem megélik, leginkább projektként űzik a kapcsolatukat. Gyönyörűek, sikeresek. Egyikőjük, a lány klasszikus értékrenddel, a férfi szabadabb erkölcsi normákkal bír. Egyik reggel, mikor a rutinszerű közös munkábameneteli beszélgetésük folyt az autóban, a férfi gyorsan elhadarta, hogy este társasozni megy a bandával és volt szerelme is csatlakozni fog. Mivel meg kellett állni az autóval a rakparton, hogy kitegye a lányt, aki válaszolni sem tudott a hirtelen lefagyástól, megúszta a dolgot. Néhány napra. Már nincsenek együtt. Ez a csetlő, botló, megúszós információközlés nem visz sehova. Legjobb, ha időt szánunk a kellemetlenebbnek tűnő beszélgetésekhez és asszertíven, egymás szemébe nézve fejtjük ki gondolatainkat, meghallgatjuk a másikat és nem félve az érzéseinktől, jogosítványt érzünk arra, hogy azt a másik felé kommunikáljuk is. Tehát legyünk közvetlenek és önérvényesítőek a NEM-et mondás közben.
A szexuális közeledés a legtipikusabb példája annak, ha valaki nem érti a NEM-et és tovább nyomul. Sajnos, itt nincs más hátra, el kell hagyni a helyzetet. Lép ki, menj arrébb! Házasságokban időről-időre felveti az a történet a fejét, hogy “megadja” magát az egyik fél a másiknak, hogy békén hagyják. Ez családon belüli erőszak. Abúzus! Akik ezt a NEM-et nem értik vagy nem tudják érvényesíteni, sürgősen keressenek szakértői segítséget.
Kép: A szexuális közeledés visszautasítása ne legyen eszköz a kommunikációhoz. De ki kell mondani a NEM-et, ha úgy érezzük, számunkra az a megnyugtató.
Ne lépj bele a színházba! Vannak emberek, akik annyira nem képesek felfogni a párjuk kedves, de érthető NEMleges szándékát vagy reakcióját, hogy elkezdenek poénkodni, műsorozni, mórikázni. Ilyenkor legegyszerűbb, ha kimondunk egy keményebb NEM-et és kilépünk a szócsatából, kergetőzésből. Mert ugye van, hogy a női nem, az igen és ez egy jó játék, ha mindkét fél benne van. De vannak olyan NEM-ek, amit észre kell venni vagy észig kell juttatni.
Készülj és Gyakorolj! Fantasztikus, előrevivő módszer a nehéz beszélgetésekre való készülődés. Már írtam korábban erről, de újra elővesszük itt is. Gyakran készülünk konzultáción beszélgetésre. Megtanuljuk a szabályait (helyszín, téma, időpont kiválasztása, kommunikációs stratégia, stb…), és készülünk a lehetséges kimenetekre. A félelem így sokszorosára redukálódik és nagyon szerencsésen alakulhat egy régóta beragadt történet. Tehát, van, hogy alaposan fel kell készülnünk a mondat végi NEM-re.
Ebből az egész témából én a legviccesebbnek azt a részt tartom, amikor segéderőt kell hívni a gyakorlatlan vagy agresszióval szembenálló fél mellé. Tom és Jerry jut eszembe. Amikor Jerry teljesen önelégülten küldi a macskát messzire, miközben nem is sejti, hogy a kutya mögötte szobrozik. Szeretem ezt a részt. Az egész mesesorozat a harmadik, megmentői, támogatói segéderőről szól. Persze ez csak nekem vicces, annak, akinek ezt végig kell vinnie, egyáltalán nem az. Utólag lesz az! Garantálom. Ne feledjük, mindig akad egy barát, aki megvéd bennünket, amíg nem vagyunk elég erősek.
Video: Tom és Jerry, Love the Pup
És az áldott humor! Egyszer, vagy 20 éve az akkori páromtól kértem, hogy hozzon nekem az irodából irattartó papucsokat. Rendszereztem volna dolgaimat. Kérdezte, hogy mennyire lenne szükségem. Mondtam, hogy amennyi van! Mire ő kedvesen és röhögve válaszolta: Ja, hát annyi nincs! :-). Kevés embernek adatik meg a spontán, “ülő” humor, de gondolhatunk rá és helyzeteket menthet meg kínos szituációktól.
Gyakoroljunk, edzünk, IGENis gyúrjunk a NEM-re, mielőtt azt vesszük észre, hogy nem a saját életünket éljük, az az álmainkban létezik csak.
A beilleszkedési-, tanulási, magatartási nehézségekkel küzdő, alias BTMN-es „papíros” gyerekek korai felismerésével és mozgásterápiás fejlesztésével kapcsolatos képzésre járok. Sok a papíros gyerek. Elkezdhetnénk ezt boncolgatni, hogy miért is és erre sok-sok válasz létezik. Érzékenyebbek a felmérőeszközök, hamarabb felismerik őket? Jobban odafigyelnek rájuk, integráltabb és differenciáltabb a nevelés, az oktatás? A védőnőket, csecsemőgondozókat, óvópedagógusokat és a pedagógusokat kiképzik a probléma korai felismerésére és a bánásmódra? Efelől kétségeim vannak, de az irány elkezdődött. A Családbarát Ország Egyesület Korai gyermekkori intervenció ágazatközi projektje 5,7 Mrd Ft támogatást kapott erre, én bízom abban, hogy legalább a képzőhelyeken már elkezdődik az oktatás. Van egy, a külföldi TEAM AROUND THE CHILD példákhoz hasonlatos PROJEKT is, mely a segítségre szoruló család közelébe hozza a szakembergárdát. Kinek, mire van szüksége.
Én nem erről szeretnék írni. A jövő kecsegtetően biztató. Törvényi rendelet is előírja azt, hogy egy gyermek fejlesztése például prioritást kell élvezzen a tanórai részvételnél, mégpedig az iskolákban levő gyógypedagógus, pszichológus, gyógytornász, stb. szakértő segítségével.
Ami azonban rendre felmerül, az az, hogy ezeknek a gyermekeknek valahol lekésett a fejlődése. Valami lépcsőfok kimaradt, így az utána következő mérföldkő eleve hendikeppel (handicap (angol)=hátrány, akadály, fogyatékosság) indul. Például a kúszás-mászás folyamata kimaradt, idegrendszeri lépcsőfokként automatikusan következő bukfenc nem úgy sikerült, oldalazva kúszik a gyermek, az artikulációja nem megfelelő, stb. Érzékenyített szülő, védőnő, pedagógus észre kell, hogy vegye ezt! Akár érzékenyített nagymama! Feltéve, ha van beleszólása a gyermek életébe. Kell, hogy legyen! Jó esetben már nem aktív csúcsvezető és ráér. Ha ő nem, hát a dédi!
Ha azonban a gyermek feje felett krízis tombol, akkor ez a figyelem kimarad. Ha a várandós anyuka még addig húzza az igát (és a belét és az áldott pocakját, pardon) a multinál, hogy minél később essen ki a bevétel, ő maga, vagy minél hamarabb menjen vissza dolgozni, mert esélye sem lesz az állásra, akkor nem lesz, ki figyelje a gyermeket.
Kép: Kizsigerelt várandós anyuka
Súlyosabb esetben azonban addikció van a háttérben. Szerfogyasztás, krízis, munkamánia, nem megfelelően felkészített mozaikcsalád, közösségi médiától függő édesanya, társfüggés. Az évezred drogja a netfüggés és a SZEXUÁLIS ABÚZUS! (Mark B. Kastleman: Drug of New Millenium, a mű le van fordítva magyarra, szaklektorált, kiadót keres, érdeklődés esetén írjanak: belsoknontroll@gmail.com-ra).
Könyv: Az évezred dorgja
És ezek mellett kimarad az érző figyelem. Néhány hónap figyelmetlenség, és egy életre bélyeget kap a gyermek. Mert például megveszünk neki mindent, amit benyelünk a reklámokból és nem járni tanul a kicsi! Egyenesen űrkompozni. Csak sajnos a járás kimarad így. A finommotorika kihagyásával (például csippentés, rajzolgatás, firkálás), az olvasási készség és a beszéd maradozik el. Ki hinné….
Mintegy 10 napja műtötték a gyermekemet a bokájával, egy napot bent kellett töltenie a Heim Pálban. Gyermek Ortopédia. Aki ismeri a helyet, tudja, hogy az épület és a büfé (főpület), ambuláns rendelés között egy udvaron kell átalmenni, ha esik, ha fúj. Éppen kellemes volt az idő. Két kisgyermek játszott az udvari játszótéren két anyukával. Mindkettő a telefonját nyomkodta. Én odafele úton is ezt láttam, visszafele is. Ugyanazt a két anyukát. Pedig közben megjártam a büfét és Dreissinger főorvost az ambulancián. (Csak ajánlani tudom!)
Ha fejlesztjük a gyermeket, akkor Donauer Nándor főorvos, a Budai Gyermekkórház neuropszichológusa szerint csak a jéghegy csúcsát látjuk. A neten minden, ami Donauer, hallgassák, olvassák!!! A tüdéri és vérprofi Kárpári Márti TSMT terapeuta akkreditált pedagógusképzésén Donauer Nándor főorvos mellett még Bíró Délia klinikai szakpszichológus és Farkas Zengő Noémi mozgásterapeuta, szakvizsgázott fejlesztőpedagógus, szociális munkás is segít minket abban, hogy értően tudjunk foglalkozni a gyermekekkel.
De ki foglalkozik az addikt, krízises, átmenetileg vagy tartósan megrekedt szülőkkel? Ki bogozza ki az ő batyujukat? Egyáltalán ki lehet őket nyitogatni, elfogadják a segítséget? Az, hogy kérik, már csodaszámba menne. Egyenesen hárítják, tagadják a probléma létét.
Márpedig sok a papíros gyermek. És nekik hatalmas nagy részük nem genetikailag meghatározható betegségben szenved, mint a Tourette-szindrómások, például. (Kötelező film: A mintadiák –In front of the class)
Film: A mintadiák
Hívják ma (inkább hétköznap munkaidőben ;-)) a pszichológust, vagy kríziskonzultációban jártas szakembert. A gyermekeikért. Vagy a tervezett gyermekekért. Létezik házasságra felkészítő konzultáció is, kríziskonzultáció is.
http://www.kettenegyutt.hu/tanacsadok/bagieva.php
Mert itt elsősorban nem a gyermekekkel van a gond. Ők nem tehetnek semmiről!
KiBLOGozzuk, hívjon bizalommal.
Szeretettel kívánok áldott elcsendesedést elhunyt szeretteinkre gondolva, meghitt családi együttléteket ezekre a napokra.
Ha előző írásomat elolvasta és közvvetlenül az ezt megelőző tesztet kitöltötte, tovább barangolhat abban, hogy Ön vagy a párja, amennyiben felmerül a társfüggőség gyanúja, melyik típusba is sorolható? (Forrás: Demetrovics Zsolt: Az addiktológia alapjai)
Megmentő és fixáló:
A saját énjére való figyelem és tudatosítás elkerülése végett másoknak segít, illetve megmentőjükké válik.
Örömszerző:
Mivel hiányzik a személy önismerete és nincsenek egészséges énhatárai, inkább alkalmazkodik másokhoz, a saját érzései kifejezése helyett. A túlzott alkalmazkodás miatt nem képes másoknak nemet mondani.
Túlteljesítő:
A belső üresség érzetét túlzott mértékű teljesítménnyel próbálja kompenzálni. Mivel az üresség nem a teljesítménnyel kapcsolatos, a kompenzáció sikertelen.
Bűnös:
Az alacsony önértékelés és a bűntudat érzése miatt tökéletlennek, rossznak, romlottnak, megtörtnek érzi magát. Ez a tendencia alapvető a kodependencia különböző formáiban.
Áldozat
Úgy érzi, betegként vagy rossz emberként mindig ő válik áldozattá. Önsajnálat, meg nem értettség, el nem ismertség, reménytelenség jellemzi. Magukhoz vonzzák a “megmentő és fixáló” típusokat és a segítő szakembereket, azonban őket is csak hibáztatni tudják.
Mártír
Ő is áldozat, azonban ő tagadja az önsajnálatot, a meg nem értettséget, az el nem ismertséget, a reménytelenség érzését. Érzései között mindazonáltal megjelennek ezek a dimenziók.
Függő
A kémiai és/vagy viselkedési addikciók valamely formája is észlelhető. Ez a tendencia is alapvető a kodependencia esetében.
Kompulzív
Kényszeres motívumok jellemzik a személyt. Ahogy az addikciók, ez a jellegzetesség is általánosnak tekinthető.
Grandiózus
Túlzott magabiztosság, grandiózusság jellemzi a gyenge self kompenzálása végett.
Erőszakos
A saját self gyengesége és törékenysége miatt a személy erőszakosság és bántalmazás segítségével próbálja megát erőssé és a helyzeteket kontrolláló személlyé tenni.
Elveszett gyermek
Diszfunkcionális család többedik (harmadik, negyedik) gyermekeként a személy az elegendő mértékű figyelem elérésére úgy érzi, hogy versenybe kell szállnia idősebb testvéreivel, de feladja s visszavonul.
(Whitfield, 1997 nyomán)
A társfüggőséghez vezető okok
Kép forrása: http://hamrah.co/en/pages/codependency-definition/
KiBLOGozzuk, hívjon bizalommal.
Szeretettel kívánok áldott elcsendesedést elhunyt szeretteinkre gondolva, meghitt családi együttléteket ezekre a napokra.
Felhívott egy értelmiségi, két gyermekes, a negyvenes évei elején járó hölgy, hogy esetleg beszélhetnénk, találkozhatnánk-e. Előtte írt üzenetet, mert olvasta a blogjaimat. Napok teltek el, míg eljutott az írásig, majd megadtam a számom és kis idő múlva felhívott. Most gondolkodik, mert, mint kiderült, úgy nőttek fel a testvérével, hogy ha valaki szakemberhez fordul, az szégyen, nincs a családban senki, akivel megbeszélheti, az már szinte katasztrófa.
Én perverz módon járok évtizedek óta ilyen-olyan csoportba, segítői beszélgetésre, legyen az pszichodráma, realitás-kontroll, NLP, terápia, önismereti csoport, sajátélményes, kommunikációs. Egy szakember ismerősöm egy hosszabb nyári szünet után említette – neki is három gyermeke van –, már várja, hogy mehessen a „díványosához”. Heti kétszer! Ez nekem már a luxus kategória lenne. Van, akinek kötelező. A szakembereknek. Szupervíziónak hívják. Jobb esetben fizeti a munkahely, jobb esetben egyéni és csapatos is létezik. Nagyon borsos. Nem véletlenül.
De mi a helyzet a „földi halandókkal”? Azokkal az emberekkel, akikből egy van és a saját bőrükben battyogják végig az életet. Másokkal, akik szintén a saját bőrükből és időnként értelmezhetetlen reakcióikból, érzéseikből kukucskálnak kifelé – vagy fordulnak már csak befelé.
Nos, az életben történnek események. Melyek az eddigi tapasztalásaink, tanulásaink alapján bizonyos érzéseket, majd viselkedéseket, cselekedeteket váltanak ki belőlünk. Rossz hírem van. Esemény mindig akad! A kutatásaim során említette a főnököm, ha „nincs eredmény”, az is eredmény. Tehát, ha nincs esemény, az is esemény. Van akit ez megnyugtat. Kiszállhat egy kicsit a világ forgásából. Van, akit ez megijeszt, mások depresszióba esnek, a munkamániások komoly elvonási tüneteket hordoznak egy „kellemes, hosszabb” családi vakáció közben. Miért reagálunk valamire annyiféleképpen, ahányan vagyunk? Mert a batyunk mással van tele. És sokszor egy lehetőség fekete dobozként növekszik előttünk. Amibe nem merünk egyedül belépni és már kórosan szorongunk. Van, akinek a lehetőség egyszerűen „nem jön”.
Kép: Ott most jobb? Gyere, együtt visszamászunk, és megsimogatjuk azt a vadállatot!
Azt nagyon fontos megértenünk, hogy egyfelől az életeseményre adott reakciónk oka nem mi vagyunk. Számos lehet. Annak sem, ha nem vagyunk teljeskörűen felvértezve arra, mit is tegyünk. Sem a belső világunk, sem a külső. Igen, valóban léteznek emberek, akiknek megadatott, hogy úgy cseperedjenek fel, olyan világot építsenek maguk köré, melyben a fejlődési potenciálok szépen egymásra épülhettek, ezáltal védőfaktorokkal rendelkeznek. Szinte bármikor, szinte bármire. Ezek lehetnek belső sáncok, eszközök, de lehetnek a környezetből jövő támogatások is. Van, amit könnyebben, van, amit nehezebben pótolunk. Van, amit soha. Például egy nem létező édesanyát, édesapát. Vagy egy biztonságos, fejlődésre lehetőséget nyújtó gyermekkort. Vagy nem törölhetünk ki egy abúzuseseményt.
Kép: Bántalmazott gyermekkor
Dolgozhatunk ezekkel az előtörténetekkel. A krízis csak egy tünet, a kiváltó esemény nem feltétlenül az ok.
Mostanában olyan hölgyek vagy párok találnak meg, akik a gyermekáldástól vagy a házasságtól rettegnek. Vagy egy új munkahelyváltástól. Esetleg attól, hogy végre szabadok lehetnek, vállalkozást indíthatnak. (Ezt mondjuk értem, de már sok-sok tapasztalattal tudok segíteni az indulásban! Hajrá anyukák! Hajrá apukák!)
A krízis jelentése (görög szó) válság, vagy fordulat. Éljünk az utóbbival! A pörgés, az irányváltoztatás még a gyermekeknél is fontos fejlődési élmény! A vesztibuláris, egyensúlyérzékelő rendszer tornája, ha úgy tetszik. A normál krízis pedig az életeseménnyel együtt járó krízis.
Minden egyszerre ment tönkre az otthonunkban és épp a hitelt próbáljuk törleszteni? Vagy kirepült a felnőttnek még egyáltalán nem mondható gyermekünk (hisz nem is eszik önállóan, mosni meg pláne nem képes, csekkekről meg még nem is hallott, Jesszus!!!). Vagy éppen berepült a gyerek? Ezt a poént egy pedagógiai képzésen levő fiú hallgatóm sütötte el, nagy derültséget okozva. De van, hogy ettől is széthull a magabiztos miliő. Párkapcsolatunk lesz? Még nem volt soha? Vagy ez a negyvenedik? Nem tudom bekötni a cipőmet, mert úgy elhíztam az elmúlt 10 évben, hogy csuda?! Pedig minden évben csak 2 kiló ugrott fel, amióta termékmenedzser vagyok. Bakker! Hogy nézek ki? Hol van a nő, aki voltam? Hol a tüzes bika, aki akkor megfogta a szerencse csillagát? Autóm lett, öltönyeim, munkatársaim, csillogó, tisztes és értéket képviselő vállalati környezetben dolgozhatok. És alig tudok felkelni, elaludni, az edzéstől lever a víz, egyébként is állandóan izzadok.
Kép: A társfüggőség magától nem ereszt! Ez egy betegség, de van kiút!
Lehet, hogy néhány hónapot rá kell szánni arra, hogy kifésüljük a kontrollt vesztett állapotunkat, kicsit több, hogy a függőségeinket. Viselkedési, vagy társfüggő vagyok? Vagy alkoholisták voltak a szüleim és nem is tudok arról, hogy honnan jönnek ezek a számomra is meglepő és kínos, sokszor felzaklató viselkedési mintáim?
Kép: A társfüggőség mérgező és a mélyben gyökeredzik.
Kibogozzuk, hívjon bizalommal.
Szeretettel kívánok áldott elcsendesedést elhunyt szeretteinkre gondolva, meghitt családi együttléteket ezekre a napokra.
Írtam már Zsanettről korábban, még az NLCafén, de sajnos azoknak a blogoknak nagy része törlődött a Válaszkereső létrejöttével. Még kb. 8 éve járt hozzám konzultációra a Sárga szobába (A Napszikra Stúdióba Budapesten, a Bajnok utcába, közel a Kodály köröndhöz). Azóta sok-sok minden történt. Vele is, velem is. Például az, hogy megkeresett egy barátnője. Akkor, amikor egy-két éve jelentkezett az üzletkisasszony (nem asszony még, fiatal, karrierpályája szép ívének elején tart, tehát nem a küszöbén), még nem jutottunk a találkozóig. Érnie kellett a kérdéseinek. És egyszer csak összehozta lelkében, fejében az elhatározást és belekezdtünk a közös munkába. Eleinte Dunakeszin. Sokan azt gondolják, hogy a világ vége, pedig leginkább a Dunakanyar Régió szíve.
Kép: Őszben merengve
De nem is ez a lényeg. Nevezzük Evelinnek a hölgyet. Belibbent, sugárzott és közben időnként megállt, elmerengett vagy az eltört mécsesét mentettük meg. Mert szép darab az a mécses, értéket képvisel.
Váltottam budapesti helyszínt néhány évre, majd visszatértem a Napszikra Stúdióba. Körbevezettem Evelint. Beléptünk a Sárga Szobába – itt minden helyiségnek külön színe van, nem, hiába, hisz színterapeuta a tulajdonos. Megmutattam a Lila Szobát és a Barnát, ami akkor üres volt, de a konzultáció végén be tudtunk menni a kedvencembe. A sárgába. Misztikus, fűszeres, kicsit indiai, tüzes, de naplementés is. Kicsipici, zegzugos, hangulatos. És eszembe jutott, hogy megemlítsem, a barátnője is anno ide járt, Zsanett. Evelin felkapta a tekintetét, révedve mosolygott és annyit jegyzett meg, hogy Zsanett szerint itt és nálam változott meg gyökeresen az élete.
Jók az ilyen visszajelzések. Evelin ezentúl ebbe a szobába szeretne járni. Bár, megjegyzem, először a Barnát választotta, majd kialakul.
Szeretem firtatni a sors és Isten útjait. Megpróbálom megfejteni vagy megérteni, kit, mikor és milyen eseményeket, jeleket hordoz elém a nap. Vagy az események láncolata. És van, hogy évek múltán áll össze bennem egy sejtés. Egy teljességérzés. Egy „gömbölyű” történet.
A Napszikrába babával jártam rendszeresebben annak idején. Általában konzultáció előtt megérkezett a férjem, overálban átadtam a gyermeket, mentek haza és én magamra-magunkra csukhattam az ajtót, hogy utazzunk a történeteinkkel. Azután elhívtak egy orvosi rendelőbe, alakultak a dolgaink.
Dusza Tibor: Az Andrássy út ősszel
Most, mint említettem, egy ötlettől vezérelten visszatértem a stúdióhoz, mert nagyon színesedett a palettám. Megnyitottam Dunakeszin az Egészség Spekrumot és Budapesten is vágytam vissza a régi, beszélgetős, otthonos milliőre.
Szeretem az Andrássy utat és a környékét. Mindig azt érzem, annyi mindent mesélnének a fák, a házak, a lakások. Egyébként most tudtam meg, hogy egyes részei már 250 évesek! Emberi történeteket írni mindenhol jó. Esetleg sorsot fordító vagy tovalendítő irányba fordulni ilyen helyeken érdemes. Mint a Duna-kanyarja vagy a magyarok Andrássy útja, ami a világörökség része. Minden, amiről konzultálunk – még gyakran nem gondolják át a konzultációban részt vevők, de gyermekeik történetének a része is lesz.
Ismerős arcok: Andrássy út
A rozsdabarna, sárga, vörös őszben jó elcsendesedni, leltárt készíteni és elmerengni azon, hogyan tovább.
Szép őszi szüntet kívánok Mindenkinek szeretettel!
Instagram oldalamról kép: Egy smoothie kellékei és a Thermomixem
