



Biológiai, pszichológiai és kapcsolati egészségmentorálás
Költői kérdések és a képi elem is kissé nyers, de talán így felrázóbb is. Én megkezdtem az évi rendes smoothie detoxomat, magyarul hívhatnánk léböjtkúrának, de ez közel és távol nem az. Biztonságosabb és hosszabban tartható. Mert a teljesértékű táplálkozás minden eleme, a fehérjék, az összetett szénhidrátok, a megfelelő olajok, vitaminok és ásványi anyagok benne vannak. Nincs éheztetés semmiből. Csupán esély a felhalmozódott toxinok távozására és roborálódásra.
Kép: Legalapvetőbb hozzávalók egy smoothiehoz (Forrás: Greenthickies)
Instagram oldalamról kép: Egy smoothie kellékei és a Thermomixem
Miért kell a reggeli sonkát, tojást, pirítós, zabkását, zacskós slankító borzalmakat lecserélni organikus zöldség-gyümölcs, gabonatej mixre átmenetileg? Elsősorban azért, mert évente kétszer-háromszor egyensúlyba hozhatjuk az energiaháztartásunkat, kritikusan optimálisra néhány hétig, hogy kissé szabadabbak lehessünk a hétköznapokban. Ugyanis nagy általánosságban elmondhatjuk, hogy apránként több táanyagot viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit a nap végéig, a 24. óráig elhasználunk. Egyszerű matek! Nem egyenlőségjel van az energiaszükségletünk és az önszeretgetésünk között, hanem kacsacsőr. Mondaná a kisfiam. Relációsjel! Javítana ki az összes matemetikában jártas. De ez egy fontos szó. Reláció. Relation angolul azt jelenti, viszonyulás. Hogyan viszonyulunk az ételeinkhez, a testünkhöz, a bennünket fizikailag és lelkileg töltő erőforrásokhoz?
Azt gondolom, nagyvonalúan. Számolatlanul töltjük a hurkatöltőnket és nem tekerjük munkával a helyére. Bent reked az anyag!. Nem gondoskodunk arról, hogy a funkcionalitásában meghatározott tápanyagok a helyükre kerüljenek, hogy elvégezzék feladatukat. A fehérjéből rugalmas rost, fehérvérsejt, enzim, izom legyen. A szénhidrátból energia, agyat és izmot, sejteket működtető szén, hidrogén és víz. A zsírok eljussanak az idegsejtek szigetelőanyagaként azért, hogy jól működjenek az ideghálózataink, gyorsan, pusztulás és akadásmentesen, védetten. A jó vérzsírok például rugalmas sejthártyát alkothassanak. Segítsék a gyulladásgátló folyamatokat vagy éppen a megfelelő mennyiségben segítsék a védekező rendszerünket a gyulladással. Nagy játékos a szervrendszer!
Mostanában már háztartásokig is eljutott a gondolkodó bélrendszer, a bél-agy jelenlétének magyarázata. Ez egy hosszabb írás lehetne, most csupán annyi információ erejéig bocsátkozok utalásra, hogy a bélrednszerünkben élő jó és rossz baktériumok egyensúlya határozza meg a jóllétünket, az anyagcserefolyamatainkat, de még a depresszióra való hajlamunkat is. Lepusztítottuk életmódunkkal a velünk született bélbaktérium törzsek számát. Nincs védekezőflottánk! Őket segíthetjük a pré- és probiotikumokkal. Rostokkal, élőflóra bevitelével. Hogy újra elszaporodjanak!
Másfelől a belünkbe kerülő toxikus anyagok azonnal jeleznek, ha nincs meg a vékony, bélfalat bevonó tejsavréteg, a nyálka. Eresztő bélszindrómánk lesz. Konkrétan, a belünkből nem felszívódásra odakerült anyagok a szennyvízcsatorna helyett bennünk landolnak, így állandó feladatot adva a védekező rendszerünknek. És természetesen így állandó gyulladási állapotot eredményezve.
Kell ez nekünk? Nem hiszem. Megmérhetjük a Zinzinoteszt – ujjbegyből vett vércsepp analízise – segítégével a gyulladási állapotunkat. Eredmény 10 napon belül házhoz – géphez – jön. Még akkor is javasolt ennek elvégzése, ha rendkívül biztosak vagyunk a szervezetünk egészségi állapotában. Sokakat ért már meglepetés. Én Magyarországon még nem láttam a WHO-által javasolt omega-6 : 3 arány optimális szintjének eredményét. Ami 3 : 1 kellene legyen! Mára túl vagyunk a 17.000 mérésen csak Magyarországról. Zinzino száraz vérteszttel összesen 309.633 mérést végeztettek az emberek Europa, főleg Skandináviaszerte. Itthon az elmúlt másfél évben kerültek a Vivas laborba a minták. Egyszerű, gyors, elérhető áron van. Ebből összesen 2 (!!!) darab volt 3 : 1 agy az alatti érték. 17.000 mérésből kettő!
Majd, 120 nap múlva szépen rendeződtek az eredmények. Múlt a fájdalom, egyéb, a gyulladásból fakadó társbetegségek múltak. Százhúsz nap a vörösvérsejt élettartama. Ezért akkor mérünk újra.
Mi a gondok legfőbbike? A bevitt tápanyagtöbblet és az anyagcsere elégtelensége és az ehhez társuló mozgásmentes életmód, a hormonháztartás felborulása 30 fölött és az elzsírosodott belső szervek ramaty állapota. A hasi zsír. Ebből egyszerű és gyors út vezet a lelassult és elégtelen anyagcseréhez.
Mi a következmény?
A kúra alatt néhány dolgot figyelembe kell venni! Leginkább, hogy cukor-, glutén- tejtermék és zsírmentesen táplálkozzunk ebben az időszakban.
Napi kétszer fogyasszunk zsírbontást támogató smoothiest! Zöldség, gyümölcs, gabonatej turmixot (ez nem lehet búzatej, árpatej, rozstej, lehetőleg zabtej se!).
Turbózzuk fel az anyagcserénket cayenne-borssal, kardamommal, mentával, fahéjjal, gyömbérrel. És alapozzunk meg a velünk született immunrendszert, hadd térjen vissza a béta-glükánok segítségével és fejtse ki anti-inflammatorikus hatását. Gyulladáscsökkentést.
Heti egyszer kíméletesen vízhajtózzunk gyógynövényekkel amellett, hogy megemeljük a folyadékbevitelünket.
A napi megfelelő nasinkat pedig porciózzuk ki megfelelően, hogy véletlenül se tévelyedjünk el.
Kidolgozott kúráért jeletkezzen be konzultációra:
+36302208392
Csodás nyarat kívánok szeretettel!
Amikor húsz éves lettem, a teremtő olyan kanyarokat hozott az életembe egy teljes éven át, ami miatt meg kellett állnom egy kicsit. Hogy elindulhassak.
Abban az évben hatalmas dolgok történtek velem. Ha emlékeztek még az Interrailre, az bizony egy 30 napos vonatozást jelentett, szerte Európában. Kapcsolati egyesítés címszóval, hátizsákkal és egy friss Interrailes vonatjeggyel nekivágtunk a világnak az első szerelmemmel. Az egész olyan volt, mint a mielőtt felkel a nap c. film. És a szerelmi szálat visszatesszük az emlékek dobozába, ahol volt. Ott a helye.
Viszont, meg kell említenem, hogy a 4 hétből kettőt bizony a Skandináv-félszigeten töltöttünk. Flaaban az érintetlen természetet láttam,
Narvikban bekukucskált a sátorba az éjféli nap.
És Bergen! A csodás kis házaival és a túraútjaival.
Az utak gyakorlatilag a fűszerestől vagy az utca végén indulnak. Itt az emberek együtt élnek a heggyel, az ösvényel, a vízzel. Amitől akkor, negyed százada nem tudtunk felocsúdni az ma már természetes – talán. Hogy hetvenes, fitt párok sétálnak túrabottal – akkor még nem ismertem a Nordic walkingot. Nagyokat beszélgetnek és mennek, csak mennek.
Bergenben laknék. Az év minden szakában. Mert egyszerűen nem tudnak mást tenni az emberek, csak figyelni az egészségükre. Síelnek, a túrautak átszövik a várost. Gyakorlatilag a teremtő lágy ölén élnek a bergeniek.
A tenger és a hegy lehozza az asztalukra az étkeket, a mozgás ott napi rutin. Színes, vidám, közvetlen.
A következő link csak kockázatvállalók számára nem rejt veszélyeket. “Food and Drink in Bergen“- Én szóltam!
A honlapom eredeti címét Egészségmentorra változtattam, az Otthonteremtésről. Mert én még a kormányprogram előtt üzemeltettem ezt az oldalt, de más kicsengése lett. Illetve én is változtam. Összegeztem mindazt, amit gyermekkorom óta otthon tanultam és mindazt, amivel jövőre 25 éve foglalkozom. Az élettant, az addiktológiai konzultációt, a tanítást, az angol nyelvismeretet, a horgolást, a családom, a barátaim szeretetét. Így lett belőle egészségmentorálás. EGÉSZSÉGTEREMTÉS. Legyen az testi, lelki vagy közösségi egészségteremtés.
Ha redukcióhoz folyamodhatok, legyen a legegyszerűbb ebből a háromból a testi egészség. Semmi egyéb dolgunk nincs, mint odafigyelni a teljesértékű táplálkozásra! Ugye, milyen egyszerű?
Vagy még hátrébb vonuljunk és tartsuk be az édeshármas-négyest: együnk minden nap BalanceOilt (omegga-3 polifenolt D-vitamin olajat. Halolajat vagy olívabogyóból préselt vegán olajat. Hogy kiegyensúlyozzuk az eltolódott életmódbeli vérzsírsav arányt és eltakarítsuk a gyulladást a szervezetünkből. Ehhez fog még hozzásegíteni bennünket a bétaglükán. Egy tonna cikket olvashatunk róla magyarul vagy angolul a neten, csak nem ismerjük. Az Xtendben és a Protectben szintén megtalálható levédett Wellmune néven. Mivel a velünk született immunitást erősíti.
Az édeshármas következő eleme a mozgás. Séta. Holtomiglan-holtodiglan. Mint, ahogy a teremtő, a természet is úgy ölel, óv bennünket. Hulljunk ölelő karjaiba.
A harmadik nélkülözhetetlen megtartó a családunk, egy barát, egy közösség, egy természetes mentor. Valaki vagy valakik, vagy a Teremtő. Hogy legyen épüljünk, megmaradjunk lélekben is egészségben.
A plusz negyedik egy állandó mérés. Egy kontroll. Hogy időben észrevegyük, ha baj van és ne legyen túl késő a fájdalmas felismerés: önnön felelőtlenségünk az, ami eltemeti az életünket. A legegyszerűbb egy gyors vérteszt, egy testösszetétel mérés, egy napi kontroll vagy egy évente ismételt szűrés, amit velem időpontegyeztetés után megtehettek, megtehetnek: +36302208392
Egészség Spektrum Dunakeszin egész nyáron is!
Az egészségteremtők mi magunk vagyunk.
PS.: csodás esős elmélkedős napot kívánok. Olvasgassatok, szörföljetek az egészségetek érdekében a neten vagy induljatok Bergenbe! Lehet, hogy ott most az idő is jobb?
Esetleg az Egészség Spektrumba, vagy Skóciába. Azon a nyáron vágytam igazán arra, hogy külföldön tanulhassak. És következő februárban megkaptam egy TEMPUS ösztöndíjat Aberdeenbe, Skóciába. Azt pedig Utrechtben kértem a Jóistentől. Annyira vágytam rá, amikor megláttam az ottani egyetemistákat a campus füvén.
Szeretettel: dr. Bagi Éva Eszter