Ez a gyermek már a pocakjában kiröppent, messze szállt! Elhanyagolták és már nem sok esélye maradt…

Tekla időt adott magának. Egy kis időt, hogy a fennmaradó 60-70 teljes lehessen!

Krízisben levő felnőttekkel dolgozok. Olyan emberekkel, akik átmeneti kontrollt-vesztett állapotuk miatt nem képesek segítség nélkül tovább lépni a negatív spirálon, amiből kimásznának, csak nem képesek. Húzza lejjebb és lejjebb az örvény őket, és tehetetlenségükben még nagyobb bajt okoznak, mint az “normális”.

És itt is egy paradoxon. Ugyanis ez totálisan normális. Úgy is nevezik. Normál krízis. Életeseménnyel együtt járó krízis. Hát mi is jár velünk együtt kézen fogva? Jó hírem van! Szinte az összes történés, ami megesik velünk fogantatásunk pillanatától. Mondhatnám, már az özönvíztől, de most nem doktorira készülünk. A fogantatás, az embrionális időszak eseményei, a születés, a szobatisztaság, az evés, a nyugodt vagy nem nyugodt otthon légköre, a bölcsödébe szoktatás, az óvoda, iskola és még megannyi kihívás!

Nagy ugrásokkal megemlíthetnék néhány fontos “apróságot” ami, ha nem épül be a fejlődő élet során, az pótolandó -mint hiányzásnál a lecke- és megértendő, hogy a következő lépcsőfokot nehezebben érjük el. Ha egyáltalán. Ugyanis ezek egymásra épülnek. De azt egy következő blogban fejtem ki.

Ezen tudásom már addiktológiai tanulmányaim során is megerősítést kaptak, most azonban olyan szinten fixálódtak, hogy sem a londoni eső, sem a new-yorki szél nem viszi el! Miről is gondolkodunk mi most együtt? Hát arról, hogy egy gyermek, a fogantatása pillanatától kezdve igényli az óvó, féltő, értő, gondos figyelmet. Mert, ha lankadunk, vagy ráhagyunk, tájékozatlanok maradunk, abból bizony galiba lehet.

Kell a gyermeknek a figyelem, a korlát ahhoz, hogy szabad lehessen!

Kép forrása: https://www.whatsupfagans.com/are-free-range-kids-neglected/

 

Nem kúszott-mászott eleget? Semmi gond! Viszont milyen ügyesen áll már 7 hónaposan! Nem fordult még hátáról-hasára? Semmi gond. Majd az az idő is eljön! Nem tud egy lábon ugrálni? Nem atlétának neveljük! Vagy a számomra legnyilvánvalóbb és mindennapi: iskolaidőben 10-kor még kakukkol és játszik? Majd elfárad! Sok benne az energia!

Ők az abúzált gyermekek. Nem fizikális pofont kapnak. Nem molesztálja őket senki. Remélhetőleg. Ők a passzív agresszió áldozatai. Ők a szabadon nevelt gyermekek, akiknél a nemtörődömség, a lazaság okán a későbbiekben vissza nem fordítható vagy keservesen fejleszthető maradványtünetek miatt probléma lesz a tanulással, a beilleszkedéssel, a memóriával, a viselkedéssel. Úgy sok-sok mindennel.

Járt hozzám kríziskonzultációra egy nagyon csinos, talpraesett fiatal lány. Az első mondatban említett Tekla. (Nevezzük így, a neve jelentése: Isten dicsőségére!) A húszas éveinek végefelé, a harmincas elején járt. Kitartó, magabiztos, rövid-közép és hosszútávú tervekkel felvértezve. Elvégezte az egyetemet, megtalálta álmai hercegét (vagy a herceg csapott le rá), és elérkezettnek látszott az idő a családalapításra. És jött a pánik! A gúzsmanó. Ami megkötötte az addig szabad fiatal nő kezét-lábát, a tudatos agykérgi működése leblokkolt és átváltozott lárvává.

Nem értette azt, hogyan keveredett a harmóniából hirtelen alvászavarba, szétesett a mindennapi rutinja, a mosolya, az evése. Paranoiás tünetei lettek, annak sem tudott örülni, aminek eddig. Felépítette önmagát és mégis mindenben hibát talált. Miért? Mert egy fekete doboz ajtajánál álldogált. Kialakított egy olyan világot, amit már nem tud másolni az édesanyjáéról. Ahhoz a hozott rutin most nem segít. (Majd később.) Mumusai közé tartoztak ilyen felvetések: Örökre vége teljességgel az ingatlanértékesítésnek? A motorozásnak? A lovaglásnak? Kialvatlan lesz, a gyerek ott fog visítani, és ő bezárt ajtók mögött játszhat tökéletes feleséget, nagy magyar anyát?

Bizony, a rémképzetei felette tornyosultak és olyan súllyal nehezedtek rá, hogy összeroppant. Ráadásul egy olyan példával is szembetalálta magát, ami megerősítette a félelmeit. A barátnője nem hagyott fel a munkájával.Vitte az irodába a gyermeket, volt pénze bébiszitterre, vigyáztak arra a kicsire a nagyszülők, az apa, akivel már nem élt együtt, még talán a szomszéd is. Elmaradtak a figyelmeztető jelekre való értő érkezések. Ma az a kisgyermek BTMN-es. Beilleszkedési, tanulási, magatartási nehézségekkel küzdő gyermek. Ő ezt nem akarja!

Átbeszéltük néhány hónapig a helyzetet, a lehetőségeket, rendbehoztuk az alvást, az étkezést, a sportot, a gondolatokat, a lehetőségeket. Mérlegeltük a vágyakat, a terveket. És Tekla úgy döntött, nem futamodik meg a házasság elől, de időt ad magának, a férjének, a szakmájának és a terveiknek. Két évet. És aztán újragondolják, hogyan tudnak úgy családot alapítani, hogy az érkező új családtag is rendben cseperedjen, és mindenki a lehető legjobban, legönazonosabban érezhesse magát új szerepében.

Az én életem 10 éve kicsiben félévente, néha hetente, naponta változik. Mert változik a gyermekeim igénye, napi ritmusa, órarendje, állapota. Ehhez igazodom most elsősorban. De úgy, hogy benne megmaradjak önmagam. Mert különben borul minden. És nincs (és nem lett volna) jogom elvenni a gyermekeimtől azt a lehetőséget, hogy egészségesen, védőfaktorokkal, fejlődési potenciáljaikat teljes mértékben kihasználva illeszkedjenek ebbe a világba.

Ha szeretne konzultációra jönni, hívjon bátran, együtt kibogozzuk a szálakat!

Szerdánként Budapesten a Napszikra Életvezetési és Terápiás Stúdióban (FB-oldal)

A többi napon Dunakeszin az Egészség Spektrumban rendelek. (FB-oldal)

Csodás őszi napokat kívánok!

Dr. Bagi Éva Eszter

Egészségmentor

+36302208392

Hogy a blúz lágyan essen a feszes testen

Egy ismerősöm a minap megosztotta azt a videot, melyen egy kidolgozott, életerős, egészséges férfi zongorázik az izmaival.

Én most nem azt teszem a poszthoz, mert ezt sokkal viccesebbnek találom és kifejezőbbnek ahhoz a gondolathoz, amit szeretnék megosztani:
https://www.youtube.com/watch?v=0hwpDnA0_V8

A Testnevelés az óvodában kurzusra készülve találkoztam a Kovács-módszerrel. Zenészek valószínűleg teljes mértékben tisztában vannak vele. A lényege talán annyiban foglalható össze, hogy a művészethez is szükségeltetik egy bizonyos fittségi index, állóképesség, hogy ne alakuljanak ki deformitások a hangszer tartása, használata kapcsán. Hogy a testi-lelki-spirituális és pszichológiai állóképesség tartós és üdítő legyen.

Ezen dolgozunk évek óta, hogy akár menedzser/hölgy valaki, akár nagy irodát és rendkívül stresszes közjegyzői munkakört vivő üzletasszony, folyamatos döntéshelyzetben levő akadémiai koponya, vállalkozó, többgyermekes családanya vagy családfő a konkrét három műszakjával, pályakezdő fiatal, aki előtt még sok-sok ranglétra sorakozik vagy kifogástalan stílusú, modorú, képzett építész, vagy dalszövegíró legyen, bármikor roboráltan érezze magát. Ismerve a teste működését, a pszichéje reakcióit, korlátait, lehetőségeit, adottságainak erősségét, mindenkor kézben tarthassa életének létfontosságú elemeit. Akikre jó érzés ránézni, a környezetükben lenni. Akikről nem folyik az izzadság, akik nem szürkék a fáradtságtól, akik kellemes illatúak, ápoltak, ruganyosak.

Kézben és fejben tart mindent, legyen az az éhség, a szomjúság, a fáradtság, de akár a biztonság, a kapcsolatrendszerek, a felelősség, vagy a kreativitás. A mások ideje vagy az énideje.

Hogy a nyakkendő szépen, simán, buckák nélkül simuljon az inghez, hogy a blúz lágyan essen a feszes testen.

Higgyük el, hogy van még hátra 50. Csak dolgoznunk kell érte. Akár segítséggel.

Dr. Bagi Éva Eszter Eva Eszter Bagi
+36302208392

https://www.facebook.com/EgeszsegSpektrum/

Az asszony már nem vágyik rám…, de válni sem akar! A szexsóvárgás ördögi köre mindkét oldalon

Hallottam egy beszélgetést egy folyóparti kávézó teraszán…

Egy férfi és egy nő beszélgetett. A férfi ereje teljében levő negyvenes. Rendkívül megnyerő külső, kellemes modor, felém libbenő charmosan maszkulin illat.

A képbe azonban nem nagyon fért bele, amit mostanában nem először hallok innen-onnan. Kisgyermekes anyukák vágyakoznak a hosszú, otthon töltött évek után idilli szerelemre. A családi életük kívülről rendezett, megvan minden, nyaralások, wellness, gyermekek, boldogság, gyermekkortól datálható ismeretség a házastárs után. A férfi még mindig szerelmes. Sőt, még inkább. Mivel kiderült, a feleség szeretőt talált. Válni nem akar, félti a családi fészket, az idillt. De az emberét nem engedi magához közel. Évek óta igazából.

Mi történt? A férj tanácstalan, szenved, ettől ideges és még inkább erőszakos, dühös. Amitől a szerelme, gyermekei anyja egyre legalizáltabbnak tekinti érzéseit. Ördögi kör…

SEGÍTSÉGET keres?
Vannak helyzetek, amikor egy krízis feldolgozásához, vagy egy elakadásból való kibillenéshez külső segítség kell.
Hogy a megfelelő szakembert választhassa ki, röviden bemutatjuk, mely helyzetekben milyen szakember az illetékes segítő.

Párterápiára akkor van szükség, ha már hónapok óta ugyanarról vitatkoznak és nem tudnak megoldást találni; ha megjelent a színen egy harmadik személy; ha elhidegültek egymástól és már nem találnak utat egymás szívéhez; vagy ha valamelyikük szülei aktívan beavatkoznak az életükbe. Ilyenkor érdemes párterapeutát, vagy családterapeutát felkeresni.

Ha a párkapcsolati probléma miatt feszültnek érzi magát, nem tud aludni, vagy a munkahelyi teljesítménye is elkezd csökkenni, akkor érdemes pszichológust, vagy pszichiátert is felkeresni. (Sok pszichológus és pszichiáter pár- és családterápiás képesítéssel is rendelkezik.)

Mediációról akkor beszélünk, ha a vitáik újra és újra eszkalálódnak, és könnyebb lenne egy közvetítő segítségével szót érteni. A mediátor segít abban a helyzetben is, ha megszületett a döntés a válás mellett, de ezt szeretnék méltósággal, rendezett módon végigvinni. A mediátorsegítségével kötött megállapodást a bíróság is elfogadja.

Minden kapcsolatot lehet fejleszteni. Ha a jót szeretnék még jobbá tenni, vagy egy átmeneti élethelyzet kezeléséhez (kamasz gyerekek nevelése, gyerekek kirepülése, karrierváltás, nyugdíjazás, szülők elvesztése) van szükségük támogatásra, akkor sokat tehet egy lelkigondozó, coach, vagy családi életre nevelő.

Ha házasságkötés előtt állnak és nemcsak az esküvőre, de a házasságra is szeretnének jól felkészülni, akkor érdemes megkeresni egy lelkipásztort. A lelkészi képzés fontos része a házassági felkészítés és bizony egy jó felkészítésnek kimutatható protektív hatása van a későbbi krízisekkel szemben.

http://www.kettenegyutt.hu/tanacsadok/bagieva.php

Kép forrása: https://candidpost.com/sex-thoughts/

Ötven az új 30! Hetven felett is zabolátlanul…

Eljött hozzám az Egészség Spektrumba egy éltes úriember.

Kérdeztem, mi úton talált rá a programra, amit a Premium Diet alapjain konzultációs módszerrel folytatok, immáron 7 éve sikerrel.

Testsúlykontrollal foglalkozunk, konzultációban, épüléssel. Fogyunk-fogyunk. Zsírból, vízből. Közben testösszetételt mérünk precíziós Bioimpedancia készülékkel. És edukációval tanuljuk együtt a változást: a táplálkozást, a testünk élettani működéseit érthetően, a személyes mozgást, mozgásteret, a lelki utakat és időnként a spiritualitást. Ez a négy lábunk: a mérés, a konzultáció, a táplálkozás és a mozgás.

Mi hozta hozzám azt a ritka, rendkívül úriemberként viselekedő 74 éves férfiút, aki maga főz, értően odafigyel a konyhatechnológiára és változtatni szeretne? Egy barátja példája, aki 3 hónap alatt 17 kilót fogyott ugyanezzel a programmal. Annyit mondott, hogy ha ez lehetséges, neki kell.

Egészségesen, biztonságosan, ha szükséges, orvosi kontrollal dolgozunk. És amiért én bízom ebben a módszerben: már az első állapotfelmérést követő kontroll méréskor látható és mérhető a vitalitás!!! A fázisszög változik.

Csökken a vízmennyiség (a felesleges), a zsírszázalék, izommegtartóak a kliensek, leginkább, ha van az életükben minimális mozgás. Ilyen esetben még gyarapodhat is a proteinkúra alatt az izom. Ha nincs mozgás, megbeszéljük, mi az, ami kivitelezhető és kedve szerinti valakinek.

Férfiaknál heti 1-1,5 kg-tól tudunk megszabadulni, hölgyeknél kicsit kevesebbtől (de tartósabban 😉, ami az első két hétnél kicsit több, mert mi a termékeink közül egy olyan kombinációval indítunk (GO), ami bizony megszaporítja a vízhajtást valamennyire és könnyebbé teszi a mozgást, a szívmunkát, a létezést.

Név és felismerhetőség nélkül tettem ide a jegyzőkönyveket, melyen látszik, hogy van dolgunk, mert 150 kg-ról indulunk, de a kezdés nagyon szép, a kliens nagyon együttműködő. És lám-lám! Nem csak a 20 éveseké a világ!!! Sok helyen lemondanak a nyugdíjas korú vagy afölötti, bizony-bizony aktív életet élhető seniorjainkról. Nem kellene! Öröm velük a munka, nem idegbetegek, nem stresszesek, örülnek, ha erősödnek, roborálódnak és annyira kedvesen beszélgetnek. Megosztják a tapasztalataikat.

Szeretettel várok mindenkit akár állapotfelmérésre, akár egy közös útra! Mert van még hátra 20-30-40-50- 😉

Dr. Bagi Éva Eszter
+36302208392

Kép forrása: http://theawesomedaily.com/sexy-older-men-photos/ és Egészség Spektrum jegyzőkönyvei engedéllyel

Fitt tisztes őszes

Egy férfiember, családapa, férj…amikor enni tanul!

Én mindig kérek visszajelzést a konzultációk után. Hát, a legutóbbi “házi” kacagtatott, boldoggá tett és melengette a szívem. Egy kétgyermekes, fiatal családapa, férj, ha ismerkedik az ételekkel…

eating veggies eating veggies2

Szeretettel küldöm hétvégére:

 

 

 

“Lencse – alapvetoen regen megettem, de az evek folyaman kikopott az etrendembol. Igy akar ujrakezdonek is mondhatnam magam. Talan az ize tetszett meg.

Sarga borso leves – Ma ettem eloszor, osszeturmixoltuk, nem volt ize, de szerecsen dioval es bacon kockakkal fel lehetett dobni. Eheto.

Barna rizs – eloszor megcsinaltuk desszertnek rizsfelfujtnak, utanna pedig tepsiben zoldsegekkel es sajtal osszesutve ettem. Nem tetszett, hogy maradtak benne kemenyebb szemek, es alapvetoen furcsa volt. Ami viszont tetszett, hogy telitett es nem voltam egyaltalan ehes utanna.

Sutotok leves (gyomberrel, szerecsen dioval, fokhagymaval). Finom volt de kicsit hagymasra sikerult.

Fokhagyma ugy altalanossagban. Nem szeretem az utoizet, illetve hogy olyan sokaig a szamban marad az ize.

Nyers lazac rizzsel, algaba tekerve. Alga es a rizs elfogadto, hus kicsi falatokban (elvegyulve a tobbivel) vallalhato, viszont a felet egyben kaptam be – igy nagyobb falat maradt egyben – es majdnem tobbszor iranyt valtoztatott, de vegul megettem. (Alapvetoen maskor is hajlando vagyok megkostolni, lehet csak elsore volt durva.) Fustolt lazacot vettunk otthonra, valoszinuleg meg ragrillezek es megprobalom ugy is. Hatha valtozik az allaga.

Repa levesbe. Ha jobban meg van fozve akkor jobban izlik, de a kevesbe fott is jo volt. Minden huslevesbe kerek mostanaban.

Karalabe levesben. Nyersen jobban szeretem. (Habar ugy meg nem eszem mert nincs mihez)

Nem tartozik ide, de fontos lepes volt.
Kave
Egy kezemen meg tudnam szamolni hanyszor ittam eletemben, viszont eleg nagy hajtas van nalunk es sokat ejszakazunk igy az eletbemaradas erdekeben cukor nelkul higitatlanul megittam, az ize nem tetszett (sose birtam kicsit sem), viszont magabiztonsagot adott, hogy egy ilyen rossz dolog elfogyasztasa utan se tortent semmi rossz es akar meg is lehetne szokni.

Hirtelen nem jut tobb az eszembe.”

És szívesen ajánlom az új szakácskönyvünket: https://www.facebook.com/premiumdieta/photos/a.362820213749357.91629.182987041732676/1006913932673312/?type=3&theater

Varázsszavak az egészségért: a lépésszámláló

Nordic walkingA minap beszélgettem egy idős házaspárral. Boldogok voltak, a férfi 76 éves, a kedves felesége 65. Némi (5 kg) túlsúlyon kívül teljesen rendben voltak – írhatnám, hogy korukhoz képest, de inkább a korosztályukhoz képest ma, Magyarországon.

Kérték, hogy foglalkozzak velük étkezésügyileg, mert sokáig szeretnének még együtt lenni. Meghatottak, kedvesek. Lépésszámlálója van a “bácsinak” és nagyon figyelnek az étkezésre. A gyógytornász, humánkineziológus, manuálterapeuta kollégámmal közösen fogunk nekik kidolgozni néhány tanácsot mozgás, étkezés tekintetében.

Nem tehetősek. Úgy látom, hogy náluk házastársi, szeretetbeli, összetartozási, törődési, stb. problémák nincsenek. A férfi az asszony kedvéért vált el annak idején és már 30 éve házasok.

Biztos az Úristen küldte őket nekem aznap délután. Nagyon simogató volt őket látni. Olyan csendesen tudták csendre inteni vagy támogatni, erősíteni egymást. Befejezték a másik mondatát, a hibáikat mosolygással kezelték.

Jó volt látni, hogy ilyen is van.

A férfi nagyon jó kedélyű. Előkapott a mondókám egy – mozgást érintő és informálódó – részénél egy lépésszámlálót. Picit komplikáltabb kütyü volt a legegyszerűbbeknél, mert kalóriát is számol, fedeles, de végtelenül egyszerű kis szerkezet, játék. Minden nap mintegy 3-4000 lépést tesznek meg. Az 2-3 km-nek felel meg. Túrázgatnak barátaikkal és már úgy kérdik: Józsi! Hol tartunk?

Miért hoztam ide ezt a kis történetet? Mert ilyet 100 nyugdíjas közül egynél, ha látni. Amikor én 22 évesen a Skandináv-félszigeten utazgattam vagy Skóciában tanultam fél évig (mindkettő több, mint 20 éve volt) mindennapos látványnak számított a túrázó szépkorúak csoportja.

Szeretném, ha ez nálunk is így lenne. Lépésről, lépésre. Mert élhetünk még 30-40 évet is egészségben, erőteljesen, amikor már élvezhetjük a ledolgozott éveink után járó pihenést. Miért az orvosi várószobán töltsük?

A lépésszámláló egy jó kis motiváló eszköz felnőttnek, gyermeknek egyaránt. Na, hol tartunk? Megvan a napi adag? Mit tehetek azért, hogy annál többet mozogjak, mint amennyit teszek? A nullánál? Mindig ez a kérdés. Ok, ok, de mit tegyek? Hát, induljunk el. Hamarabb szálljunk le a buszról, kérjük el az unokákat, szerezzünk be motiváló eszközöket, barátokat, tervezzünk célokat. Például kincskeresést a szabadban (geocaching.hu). Csak mozogjunk a helyes étkezés mellé!! Nagyon fontos.

Elkerülhetjük vele azokat a néma gyilkosokat, amik időskorunkra teljesednek be: magas vérnyomás, magas vérzsírszint, szív-érrendszeri panaszok, kettes típusú dibétesz, daganat.

Hogyan tegyük mindezt? Ma vegyünk egy lépésszámlálót, este olvasgassuk el a használati utasítását (ha van, mert a legegyszerűbbek igazán olcsók és csak egy bekapcsolást igénylenek). És holnap reggel indulás! A buszhoz, a buszról, a boltba, a piacra, a baráthoz sakkozni a parkba, a barátnőhöz pletyózni, az óvodába az unokáért. Gyalog.

Napsugaras őszt kívánok szeretettel: Bagi Éva

(Kép forrása: http://premiumdiet.hu/a-rendszeres-testmozgas-pozitiv-hatasai/)

Főállású anya szilvásgombóccal!

Életszerű?

-Anyu, mikor főzünk szilvásgombócot? (4-5 hete folyamatosan)
-Hát, öööö, amint szólsz. És segítesz!!!!Fruzsi (tőlem félénk vigyor, végül is nincs nyári szünet. …ELMEGYEK ANYASÁGIRA!!!)

Ma Zozi (hónapok teltek el a folyamatos nyaggatástól…):
-Éééhes vagyok nagyon (5-kor, amikor érte megyek).

Lapítok, mert rohanok, alig értem oda érte Szentedréről  Spauza csoportból
(sor, meg tülkölés, meg relaxációs, embereket megfigyelésre nagyon alkalmas dugóhegyek a csúcsforgalomban).

Én: Nyugi, főzünk szilvásgombócot! Vagy, ha nagyon éhes vagy, esztek finomat (száraz kaja, de valamelyest egészséges), ha hazaértünk. Csak érjünk oda a bölcsibe és az oviba…. (Fruzsi utál 5 előtt eljönni, örök hála érte!!)

Megyünk Fruzsért:

– (Zozi mondja) Fruzsi!!! Siess, nem mehetsz fel a ruháidért, mert hazamegyünk és csinálunk szilvásgombócot! (Én félén vigyorral puszira várva…de ez úttal elmarad a lépcsőmászás és rohannak a kocsi felé. Óvó Néni szól, hogy egy baromi nagy szálka van a tenyerében, megnézem, de semmi krízisre utaló önsajnálat, ordítás, vígasztalhatatlan téboly.

Térdrogyasztásból, ölelő pozícióból ki, diktálós anyuba – Ki ne rohanj a kocsik elé!!! – szerepbe be! Fruzsi, nem biztos, hogy lesz szilvésgombóc..talán…említettem…Zozinak… Öngól!)

Noel sztori hosszabb volt, mert egy bagolytól retteg a Kincsem utcában 3 hónapja és nem tudom neki elmagyarázni, hogy ő már hazament és nem fog köpködni. Ez a sétaszakasz kézenfogós, lányok előreszaladnak:

– “Ne menj KIA kocsi elé!!!” “Gyere Noel, bagoly nincs sehol, van kedved szilvásgombócot enni?” (Öngól…Nole fut!)

Krisztina ABC: Szia! Szia!…beszélgetés…beszerzés. (Beszélgetés miatt liszt és tej elmarad, sebaj, mert az “apjuk” nemsokára hazaér a fodrásztól, és úgyis felhív, hogy kell-e boltba menni. -Akkor már hívott, de telefon a csomagtartóban negyed 5 óta, amióta elindultam Szentendréről. Ekkor hn 6.))

Kriszti megkérdezi: “Viszel fagyasztottat?”.

Ránc kisimul, lelkiismerefurdalás elindul (egyébként most pontosan 20:01 fürödtek le, hűl a krumpli és nemsokára gyúrok…egyedül, de lesz végre szilvásgombóc!)

Ja, nem! Noel ordít, hogy csak az anyja kell! (Fiúk…ez a lepattanás mikor naturalizálódik?)

Robi, amikor tálaltam a gőzölgő, Isteni, mindenféle földi jóval körített (mű)gombócot, megszólal (némi feszülés után, mert időnként egy órába sűrítve szeretné rendezni a saját multis idegeit és a gyerekek otthon-imádok-lenni-találkozási örömét:

-Hú, de régen ettem volna már!

(Hát, én meg szeretnék egy regényt végig elolvasni, 4 filmet megnézni, masszőrt hívni (ismertek egyet? :-D…gondolom nem…és gondolom, ez a válasz HAMIS ;-)) és pedi-manikűrbe, kozmetikushoz, fodrászhoz elmenni CSENDBEN! És húsvétra is készülnék :-)))

Üdv a kötény mögül! (Noel végre ásított egy nagyot…téényleg!)

Közben kijavítom a helysírási és oknyomozó hibákat. Mert megszól anyukám, aki Kazinczy-díjas nyelvművelő Gita Bagi​  (bizonyisten kikeresem végre az átadó tv-műsort valahonnan, ha lesz egy hetem), és a húgom, aki alkalmazott nyelvész docens, de eltűnt most a FB-ról http://www.juhaszvaleria.hu/

Nehéz ilyen környezetben verni a klaviatúrát.

Mellesleg Noel felkúszott, Fruzsi le, mert remélte, hogy különprogram vár reá.
Hetek óta először szóltam, hogy nem igazán fog összejönni. ….Visszamászott az emeletre.

Szórom a lisztet a krumplira (van itthon élesztő? vajon? Egyébként meg igazából TÖK mindegy!

http://www.mindmegette.hu/szilvasgomboc.recept

Bagi Éva

Szeretett és gyűlölt érzelmeink, érzéseink tudatosítása

Kihűlt háló
Kihűlt háló

Úgy, de annyira elmondanám…de nem tudom!

 

Tóniék hevesen vitatkoztak. Immáron sokadszor. Mert ismerték a mondatokat és azt is pontosan tudták, a másik mit fog válaszolni. Adél sírt, nyakalta a szeszt. Tóni szívta a cigit és izzadt, remegett az idegességtől.
Tóni: “Miért mondod, hogy nem szeretlek???!!! Dolgozok keményen keresem a pénzt és amikor hazaérek, ezt találom. A gyerekek a kupi közepén, te piáltál már megint és nincs kaja. Csak a vagdalkozás! Ezért én nem járok haza. Bent legalább béke van.”
Adél: “Persze! Meg a kolleginák! És semmi dolgod, csak ülsz a s..geden és telefonálgatsz, csetelsz a neten! Látom! Egész nap macákkal és a haverjaiddal nyomod a falat! Mikor van időd dolgozni? Ezért kell 7-kor, 8-kor hazajárni? Nem győzöm a gyerekekkel egyedül. Nincs hely a bölcsiben, nincs pénz a családi napközire. A nap végére kivagyok. És ez megy minden nap. Nem azt mondom, hogy nem szeretsz, hanem, hogy nem törődsz velem. Az mást jelent.”
Tóni: “Azért tudod, hogy fent vagyok a fészen, mert te is azon lógsz. Nincs óra, hogy ne csatolnál valami idióta linket. Függő vagy! Mindentől: a piától, a nettől, tőlem, a gyerekektől. Hagyjál békén! Elegem van! menj dilidokihoz! Különben is, hogy nézel ki?! Állítólag az otthon levő anyukák szépek, mert nincs határidő, nincs főnök, nincs semmi. Csak egy kis itthoni ez-az. Ettől vagy annyira oda? Szeretlek. De ezt nem bírom. Kivagyok Tőled!!!”

És Tóni elrohant otthonról, Adél pedig újratöltött. Egyikük sem szereti ezt az állapotot, nem tudnak kitörni belőle.
Csak ordítoznak. Az érzékeny, mindenre csáppal rendelkező picik feje felett. Egyszerűen nem tudják kifejezni magukat. Mert nem is tudják a “Mit?” és a “Hogyan?” kérdéseikre a választ. Mert kérdéseik sincsenek. Ha lennének, nem írják le, nem beszélik meg. Hogy “Mit szeretnének?” és azt “Hogyan?” érhetnék el? Milyen lehetőségeik vannak. Milyen utak állnak a rendelkezésükre. Csupán beszélgetniük kellene. Hogy rájöjjenek, a körülöttük levő ingerek befolyásolják a gondolkodásukat, az érzéseiket és végül a cselekedeteiket. És ezt könnyűszerrel kézben tarthatják.

Például egy kis programozással. Technikák megtanulásával. A nyelv,a  kommunikáció, a szavakkal kifejezett és a szavak feletti eszközökkel (látvány, hallható paraméterek, tapintás, gesztusok, mimika…) milyen hatalmat, erőt, belső kontrollt szerezhetnek önnön és gyermekeik, családjuk sorsának irányításában. Pofonegyszerűen, könnyen megtanulható technikák ezek, foglalkozunk velük csoportokon, egyéni konzultáción.

Nem tudják a saját érzéseiket, mert nincs hozzá “listájuk”. Hát, mi azt is írunk. Pozitív és negatív érzéslistát. Hogy  pontosan behatárolhassuk és kalibrálhassuk aktuális érzéseinket, érzelmeinket. És ezt mindezek után közölhessük környezetünkkel. Mert ez a lépés, kérem szépen csorbul, kimarad. Pedig a nagy titkok egyike. Ez lehet a “Mit” mondok rész. És az is fontos, “Hogyan” teszem mindezt.

Beszéljünk róla, beszéljenek róla. Mert életet ment. Egy mesteremnek tartott nagy tudású, galamblelkű ember mondogatja: “Egy nem feldolgozott szenvedélybetegségbe belehal valaki a rákövetkező nemzedékben. Valamelyik gyermekünk.”
Pedig csak beszélni kell. Mi megtanítjuk, hogyan.
Várom kérdéseiket, tapasztalataikat.
Szeretettel kívánok egy kis napsütést végre a zimankók után!

dr. Bagi Éva Eszter (Ph.D. idegélettan)

30-220-8392

élettanász, addiktológiai konzultáns, testsúlykontroll szakértő

A gyilkos hasi zsír keletkezése és a tőle való búcsú

Fotolia_11700075_Subscription_L
Generációkkal együtt

2009-ben Elizabeth Blackburn orvosi nobel-díjban részesült azért (nagyon leegyszerűsítve), mert munkatársaival bebizonyították, az életmóddal befolyásolni tudjuk génműködésünket. Tehát, ezt nem a sarki fűszerestől hallottam, bár ő is megszívlelendőket mond sokszor. Dean Ornish-sel kidolgoztak egy életmód-programot, melynek alapja a táplálkozási irányelvek betartása (TÁPLÁLKOZÁS), a rendszeres fizikai aktivitás (MOZGÁS), szakemberrel történő konzultáció (TANÁCSADÁS). A legújabb egészségkoncepciós irányelvek képviselője a PREMIUM DIET. Biztosak lehetnek, hogy működő teória fenntartható állapottal a fogyókúrás dzsungelben.

A Premium Diet kidolgozói testösszetétel méréssel segítik és visszaigazolják a folyamatos edukációs munka révén elsajátított, napi rutinba átültetett eredményeket.

Miért létkérdés megtanulni azt, mit és hogyan, illetve mikor változtassunk? Mert a változási munka segítség és mindenekelőtt felismerés nélkül nem megy. De megtanulható mindenki számára. Valamelyest időigényes, de a becsontosodott szokásainkkal párhuzamosan apró-pici lépésekben színesedik, újul világunk, mindennapi életünk. Az egész család élete.

Ezzel megakadályozhatjuk, előrehaladásában gátolhatjuk a rákbetegséget, a szív-érrendszeri betegséget, a kettes-típusú diabéteszt sebészi vagy gyógyszeres beavatkozás nélkül vagy idővel a pirulák szedésének esetleges abbahagyásával.

A hasi zsír a helytelen táplálkozás lenyomata. Sok finomított szénhidrát (mint a finomliszt, a kristálycukor), a mértéktelen telített zsírok fogyasztása (melyek az állati eredetű, húsokban is megtalálható zsírok), a tartósítószerek, mértéktelen só fogyasztásának következményei. Sajnos már a gyermekeinket is érintik, ezért kell érzékenyebben odafigyelni ezekre a kérdésekre. Együtt, a családdal tanulható, izgalmasabbá tehető a heti, hétvégi étrend és az étkezés keretek közt tartottan rendszeresebbé.

Összesen Napi kb. 900 Ft plusz költséggel megtanulhatjuk ennek mikéntjét együtt. Heti 0,5-1 kg zsírtól (! nem izomtól vagy víztől) szabadulhatunk meg közben, étrend-helyettesítővel roborálódhatunk és az ebédjeinken tapasztalhatjuk a könnyed alakítgatás áldásos hatását. Kis tippek, fortélyok és szabályok.

Ez már az ovisoknak is megy, anyukák, apukák, hölgyek, urak, szépkorú barátaim! Nyeregbe januárban és húsvétra, nyárra elsajátíthatjuk együtt a rendszert, mellyel egészségesen, fitten hosszú évtizedeket tudhatunk boldogan magunkénak.

4concept-premium diet

Hívjanak:

Bagi Éva Eszter (Ph.D.)

élettanász, a változási munka szakértője

30-220-8392

Lakóhajó Szegednél a Tiszán

Perspek(ula)tíva
Perspek(ula)tíva

Néhányan már olvashatták szün(tet)hetetlen vágyunkat és vonzódásunkat a hajózás, a vízpart, a hajós élet felé. Erről elkezdtünk két pincurkánk (Zozi és Fruzsi) születése után írni egy blogot a férjemmel, mely most még várja a téli kikötőben a folytatást. (http://www.hajoslet.blogspot.hu/).

Ősszel miért veszek elő egy témát, ami már kezdi becsukni kapuit és leginkább az elszántak sportja, kikapcsolódása pl. a mindig gyönyörű Balatonon?

Mert ez egy olyan életforma, ami szorosan kapcsolódik a szakmámhoz, a hitemhez, az egészségkoncepcióhoz (http://premiumdiet.hu/dr-bagi-eva-eszter/, http://premiumdiet.hu/nazar-med/) és a belső kontrollhoz (http://www.belsokontroll.hu/). Már három gyermekünk van (Noel is velünk ring), és lassan kezdem a lakásunkat is egy kisebb hajónak érezni. Ahol mindig mindennek a helyén kell lenni példának okáért. A pokol tüze (f)elszabadulásakor menthetetlenül felborul – a nyugalom, a rend, a béke. „Hova tetted?, Miért oda?, Miért te?, Miért nem te? Kisfiam, ha a kukásautódhoz komfettit kérsz, azt a játék végén el is kell ám tüntetni…. Hallasz? De igen!”

És ugye, a vizek tisztasága. Mert, hát, nem lehet egy élővíz bio. Ugye, paradox! De ökológiailag védhető. És védjük is! És újra a kis lakáshajónknál tartok. Mert már laborban dolgozós létem idején is éreztem, hogy allergizálódok a vegyszerekre. Ezt csak tetézte a sok-sok pelusozás utáni popsitörlő-kendő és a heti 8-10 mosástól kialakult ekcéma a kezemen. „Kikocs” Ildi ajánlotta nekem az Ökomama képzést. (Ő itt Dunakeszin a Nagycsaládos Egyesület elnökhelyettese most.) Soha jobb alkalom, gondoltam! MINDEN TUDÁST csokorba szedve (alias konyhakészen) kapok és az egyre zanzásodó énidőcském univerzuma tágulhat. Mert nem magamnak kell „kimakkolnom” a vén tölgyek tudását. (Mangalica szezon van és a „makkoltatott” sertések húsáról hallottam egy remek interjút, ami nagyon nyálcsorgatóan tetszett. És én is „makkoltatni” vittem tegnap este a gyerekeket a Városligetbe, hogy levegőn legyünk, lefáradjanak, (ne kupizzanak itthon ;-)) és picit előkészülhessünk a vidámabbnál-vidámabb kis figurák gyártására. Egy gesztenyével Fruzsika zsebében tértünk haza. És kalandos élményekkel.

De térjünk vissza az öko-lakóhajó(m)hoz! Az Ökomama (http://www.okomama.eu/web/) képzés óta sok-sok tudás beszivárgott (időnként Aha! élményekkel, időnként a fáradtságtól sírósan) a fejembe, a kezembe és az életünkbe. Ez azért lesz többek közt hasznos számunkra, mert én hiszek benne, hogy az álmainkat el tudjuk érni (hogy egyszer hajón fogunk élni), de ahhoz a lépéseket meg kell tennünk. Mert amikor elmegy tőlem valaki rendelés után, nem az a lényeg, hogy megbeszéltük a tutit, hanem leginkább, hogy oké!, de mit tegyek akkor, amikor kilépek ezen az ajtón?

Igen: a tejespalackokat összegyűrjük (már gyűjtőzsákot is kaptunk hozzá), amíg nem iktatom be a termelői tej-beszerzést a heti körökbe, a rezsit fél évente 100 ezer forinttal nyestük meg a mosásreform következtében (az már egy kis nyaralás, nem?), nem pillepalackos ásványvizet iszunk, hanem szűrt vizet. Vagy a befőzés, tartósítás mikéntje. (Mert ugye azért egy hajóra időnként bespájzolunk olyan készételt, ami hosszú utakra jó, nem tartalmaz egészséget meggyilkoló ágenseket és még finom is!). Imádom azt az időszakot (azon kívül, amikor nincsenek itthon J vagy éppen itthon vannak a gyerekek), amikor úgy lehetek tündérke, hogy meg se kottyan. És pl. főzhetek valami mennyeit gyorsan, mert kiokosodtam „A Stahl”-ból, vagy a Háztartási túlélőkönyvből. És újra felfedeztem a spanyol viaszt: anyukám és apukám, meg az ő szüleik és őseik életét. Pl.: hogy főzőcskézni nem nyugdíjas edénykékben érdemes két személyre, hanem minimum 30 adagot előre. Legyen az akár spenót, sóska, vagy incsifincsi nyúlgerinc. Mert ezeket a kosztokat kis adagokban lefagyasztva, a hajó mélyhűtőjéből kikapva már rottyanhat vagy szeletelődhet is a finom köret. Pl.: a gyömbéres-mentás-köleskása kis fokhagymával (apukámnak vagy a férjemnek alternatívaként valami más, mert ezt illedelmesen félretoszogatnák, gondolom, azzal a megjegyzéssel, hogy a gyömbér az sör, a menta az rágó a kölest meg adjam a tyúkoknak és főzzek belőle Újházi tyúkhúslevest.

Régóta érlelődik bennem, hogy kibontsam a párhuzamot a hajóslét, a fenntartható életforma, az egészségkoncepciós életmód és a szenvedély között. Ez a cikk (riport) most adott nekem egy nagy lökést hozzá, amit köszönök:

Lakóhajó Szegednél a Tiszán: Vesmás Péter építésszel

http://lajk.hu/termeli-az-energiat-ez-tiszan-uszo-lakohajo/

És mivel huncutkodni, koboldkodni is szoktam, engedtessék meg nekem, hogy a videóról azt a mosogatószert legondoljam. Mert, hát, miről is szól ez a hajós-házas-családi idő? Nekem a szenvedélyről….mértékkel!

Szép nyárutót kívánok szeretettel: Bagi Éva