A változásra motiváltság
Kedves Ólvasóim!
Ma Michael Carrol gondolatait vettem kölcsön és szerkesztettem fordítás után, illetve egészítettem ki. Ajánlom szíves figyelmükbe arra vonatkozólag, vislekedési addikciójuktól hogyan szabadulhatnak meg nagy eséllyel a New Code NLP módszert alkalmazva.
1. rész
Egy forgatócsoport látogatott meg bennünket az NLP Akadémián és azt filmezték, hogyan élem a „füstmentes életemet”. El kell mondjam, hogy a nagybetűs „Füstmenetes Élet” kiváló alkalom a dohányzás szüneteltetésére. A láncdohányosok, mint Rick Parfitt (Status Quo) és Fish (a Marillion korábbi frontembere) előttem már alkalmazták a módszert, hogy a régóta tartó dohányzási szokásukkal felhagyjanak. Az NLP módszere a szenvedélyek abbahagyására is használható, ezért ez a mai blog címe. Abban az esetben is hasznosnak fogja találni a cikket, ha életének bármely területében változásra keres megoldást.
Ha nagyobb a motiváció a változásra, mint arra, hogy fenntartsuk a szokást
A dohányzásmentes film elkészülte után sétálni indultam. A nap pompás volt és a legtöbb részébe bele is vonódtam. Amint sétáltam a park felé, figyelmem az utcán a munkahelyük előtt pöfékelő emberekre terelődött. Megfigyeltem ezeket az embereket: a bőrük szürke, bagóráncos volt, a köhögésük borzasztó. Egyszerűen nem tudtam nem eltűnődni azon, mi tartja őket meg ebben a szemmel láthatóan egészségtelen szokásban? A válasz egyszerű és ugyanaz minden megszokásra. A belső motiváció, hogy felszabadulhassanak ideig-óráig a szokásuk hatására magasabb, mint annak abbahagyására irányuló hajtóerőik.Minden szokásnak van hozadéka, aminek elhagyásától félnek az emberek és így alacsony a motivációjuk a változásra, a váltásra. A dohányosok esetében a relaxáció, a nyugalom lehet a nyereség. Az első lépése annak, hogy változtassunk a rossz szokásunkon az kell legyen, hogy magasabb motiváltságot szerzünk a szenvedélyből való kitöréshez, mint annak megtartásához. Észrevehető a nyelvezet, amit használok a változás leírására: a „kiszabadulás” kifejezést használom, ahelyett, hogy felhagyok valamivel. Ha a figyelmem arra terelődik, hogy felhagyok valamivel, a motiváció lecsökken, mivel a figyelem azon van, hogy elvesztünk valamit, mint inkább azon, hogy mit nyerünk.
A változás hozadéka
Ez mind szép és jó, hogy arról írok, „legyünk motiváltak”, de számos ember számára a HOGYAN az igazi kihívás. A vágya fokozódik, ha tisztába kerül a szokás felhagyásához szükséges motivációs faktorokkal. Amikor Rick Parfitt-tel dolgoztam, a szívmegnagyobbodása miatti műtét, a gégeráktól való félelem és a hangszalagjainak a karrierjéhez szükséges kitűnő állapotban való tartása nem tartoztak a legfőbb motivációs faktorok közé. Ez nyilvánvaló volt, mivel fenntartotta mindezen tudás ellenére a szokását. Valós motivációja abból a tényből eredeztethető, hogy 61 éves korára ikrek apukájává vált. Számára a változás beindításához szükséges legnagyobb hajtóerőt aládúcolta az a vágya, hogy aktív apukaként élhesse meg az ikrei felnőtté válását. Ezzel nem azt mondom, hogy egész énekesi karrierje és az egészsége nem volt hasznos a motiváció működtetésében, de nem annyira erős, mint az a vágy, hogy ott legyen a gyermekei számára. Ha van egyfajta szokásunk, amin változtatni szeretnénk, azonosítsuk azokat a motivációs faktorokat, melyek a változási magatartás és a rossz szokástól való szabadulás hozadékai. Írjuk le azokat és totálisan őszinték legyünk önmagunkhoz annak meghatározásában, melyek a kulcsmotivációk. Hamarosan más nézőpontból fog a szokására tekinteni.
Pozitív szándék, a szenvedély/szokás megtartásának a hozadéka
folyt. köv.
Várom kérdéseiket és kívánok további szép hetet: Bagi Éva
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: