Hónap: 2015 január

A változásra motiváltság

folytatás az előző résztől:

Az NLP-ben azt mondjuk, minden viselkedésünket pozitív szándék motiválja. A hétköznapi beszédben ez annyit jelent, hogy a szokásainknak vannak pozitív következményei. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a szokástól fontos megtalálnunk a korábbi haszonhoz vezető új utakat. A szokásaink megmaradnak, mert paradox módon a rossz szokásainknak is van élvezeti oldala, ezért veszteség érzetével járhat a változás. A nagyevőknek komfortérzést nyújt az evés, a dohányosoknak az idegrendszere lazul, az alkoholizálás magabiztosságot kölcsönöz. Azonban, ezek a hozadékok rövid-hatóidejűek. A cigaretta hatása hamar elillan így egy másikra van szükség és ugyanez a helyzet az étellel és az itallal is. Biztos, ami biztos és már benne is vagyunk az ördögi körben. Valamilyen módon az agyunk általánosítja a szokásaink hozadékát (a szenvedélyeinket, szerk.), az egyének azonban elvesztik azon képességüket, hogy ezeket a nyereségeket a maguk természetes útján érjék el.

Ugyanez igaz az összes kontrollvesztő, romboló szenvedélyre, mint pl. a netfüggésre, a a munkamániára, a halogatásra, a körömrágásra, a babrálásra, a rendetlenségre és így tovább. Az azonnali nyereség általánosított, így válik a szokás kényszeressé a feladás helyett. Akkor szabadulunk meg tőlük, ha találunk alternatív utakat, melyek magukban hordozzák a régi szokás nyereségét (nyugalom, magabiztosság, stb.), de a megszokott viselkedési mintázat, cselekvés nélkül.

Feltérképezzük a múlt választásait

Ha egyéni konzultációban dolgozom a klienseimmel, segítek megtalálni azokat a választásokat, melyeket a múltban tettek. Nagyon meglepő, mennyire általánosíthatók a választásaink. Mivel emberek vagyunk, csecsemő és gyermekkorban, majd fiatalon tudatalatt megtanulunk új viselkedési mintákat és azokat megtartjuk. Abban a pillanatban, amikor tudatalatt megtanulunk vagy elfogadjuk egy új viselkedést, mint szokást már állást foglaltunk egy választás mellett, mely egy másik választási lehetőséget kiütött. És a szokás hamarosan be is áll. A munkám egy része, hogy segítek feltérképezni a korábbi választásokat és a szándékot, mely a választásokhoz társult. Ez az összefoglaló áttekintő folyamat képessé teszi az embereket arra, hogy letisztogassák a szokásaikhoz társuló negatív asszociációikat, és elmozduljunk az eredeti választásról, mely a viselkedési mintázatot eredményezte. A viselkedésünk szerkesztése, a személyes múlt megváltoztatása, az újrakódolás, az idővonalbeli újramintázás mind azok a folyamatok, melyek New Code NLP módszerekkel segítenek feltérképezni a múltbéli választásaikat.

Hozzunk létre egy töltekező, energizáló, erővel felruházó jövőt

A jövőjével kapcsolatos érzései magában fogják foglalni a jelen választásait, úgymint a jelene a múlt választásainak eredménye. Elméjében hozzon létre egy erőtől duzzadó jövőképet, mely kristálytisztán reprezentálja a jövőt, minden olyannal teletűzdelve, melyről valaha álmodott és még annál is többel. Ezekbe a jövőbeli reprezentációkba helyezze el a jelenben tett változási munka eredményeképpen születő nyereségeket. Meg fogja tapasztalni, hogy a motiváció, mellyel káros szenvedélyeitől megszabadulni kíván fajsúlyosan felül fogják múlni azon motivációit, melyek maradásra késztetik, ezáltal az változási folyamatot sokkal könnyebbé téve. Rick Parfitt esetében a jövőbeni reprezentációjában ő egészséges apaként élt hosszú évekig a gyermekei körében és ez az immagináció még rengeteg egyéb hasonló dolgot tartalmazott. Az Ön esetében ez a jövőkép is az lehet, amit el szeretne érni – élvezze hát!

Kérdéseiket, észrevételeiket várom  szép hétvégét kívánva: Bagi Éva

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

A változásra motiváltság

Kedves Ólvasóim!

Ma Michael Carrol gondolatait vettem kölcsön és szerkesztettem fordítás után, illetve egészítettem ki. Ajánlom szíves figyelmükbe arra vonatkozólag, vislekedési addikciójuktól hogyan szabadulhatnak meg nagy eséllyel a New Code NLP módszert alkalmazva.

1. rész

Egy forgatócsoport látogatott meg bennünket az NLP Akadémián és azt filmezték, hogyan élem a „füstmentes életemet”. El kell mondjam, hogy a nagybetűs „Füstmenetes Élet” kiváló alkalom a dohányzás szüneteltetésére. A láncdohányosok, mint Rick Parfitt (Status Quo) és Fish (a Marillion korábbi frontembere) előttem már alkalmazták a módszert, hogy a régóta tartó dohányzási szokásukkal felhagyjanak. Az NLP módszere a szenvedélyek abbahagyására is használható, ezért ez a mai blog címe. Abban az esetben is hasznosnak fogja találni a cikket, ha életének bármely területében változásra keres megoldást.

Ha nagyobb a motiváció a változásra, mint arra, hogy fenntartsuk a szokást

A dohányzásmentes film elkészülte után sétálni indultam. A nap pompás volt és a legtöbb részébe bele is vonódtam. Amint sétáltam a park felé, figyelmem az utcán a munkahelyük előtt pöfékelő emberekre terelődött. Megfigyeltem ezeket az embereket: a bőrük szürke, bagóráncos volt, a köhögésük borzasztó. Egyszerűen nem tudtam nem eltűnődni azon, mi tartja őket meg ebben a szemmel láthatóan egészségtelen szokásban? A válasz egyszerű és ugyanaz minden megszokásra. A belső motiváció, hogy felszabadulhassanak ideig-óráig a szokásuk hatására magasabb, mint annak abbahagyására irányuló hajtóerőik.Minden szokásnak van hozadéka, aminek elhagyásától félnek az emberek és így alacsony a motivációjuk a változásra, a váltásra. A dohányosok esetében a relaxáció, a nyugalom lehet a nyereség. Az első lépése annak, hogy változtassunk a rossz szokásunkon az kell legyen, hogy magasabb motiváltságot szerzünk a szenvedélyből való kitöréshez, mint annak megtartásához. Észrevehető a nyelvezet, amit használok a változás leírására: a „kiszabadulás” kifejezést használom, ahelyett, hogy felhagyok valamivel. Ha a figyelmem arra terelődik, hogy felhagyok valamivel, a motiváció lecsökken, mivel a figyelem azon van, hogy elvesztünk valamit, mint inkább azon, hogy mit nyerünk.

A változás hozadéka

Ez mind szép és jó, hogy arról írok, „legyünk motiváltak”, de számos ember számára a HOGYAN az igazi kihívás. A vágya fokozódik, ha tisztába kerül a szokás felhagyásához szükséges motivációs faktorokkal. Amikor Rick Parfitt-tel dolgoztam, a szívmegnagyobbodása miatti műtét, a gégeráktól való félelem és a hangszalagjainak a karrierjéhez szükséges kitűnő állapotban való tartása nem tartoztak a legfőbb motivációs faktorok közé. Ez nyilvánvaló volt, mivel fenntartotta mindezen tudás ellenére a szokását. Valós motivációja abból a tényből eredeztethető, hogy 61 éves korára ikrek apukájává vált. Számára a változás beindításához szükséges legnagyobb hajtóerőt aládúcolta az a vágya, hogy aktív apukaként élhesse meg az ikrei felnőtté válását. Ezzel nem azt mondom, hogy egész énekesi karrierje és az egészsége nem volt hasznos a motiváció működtetésében, de nem annyira erős, mint az a vágy, hogy ott legyen a gyermekei számára. Ha van egyfajta szokásunk, amin változtatni szeretnénk, azonosítsuk azokat a motivációs faktorokat, melyek a változási magatartás és a rossz szokástól való szabadulás hozadékai. Írjuk le azokat és totálisan őszinték legyünk önmagunkhoz annak meghatározásában, melyek a kulcsmotivációk. Hamarosan más nézőpontból fog a szokására tekinteni.

Pozitív szándék, a szenvedély/szokás megtartásának a hozadéka

folyt. köv.

Várom kérdéseiket és kívánok további szép hetet: Bagi Éva

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet: