Ne legyél álmos és ne legyél magányos! folyt…
Kedves Olvasóim!
Szép őszi napot kívánok! Ilyenkor jó a nyújtózkodás, valamennyire már csípnek a reggelek, még sötét van, amikor kászálódni, készülődni kell.
Én az évszakok közül legjobban a váltásokat kedvelem. Mert ez valami izgalmasnak az eleje. És egy szakasz lezárása is. Az ősz nekem a készülődést, az otthon lecsendesítését, színesítését, a nagy begyűjtögetések idejét jelenti. És kezdődik a gyertya, a füstölő szezon! Jöhetnek az illóolajok, a színes tökök, a mézesen csillogó és illatozó gesztenyék (sütve vagy makkmarcinak elkészítve…vagy az már a vaddisznó-csemege?). És a szarvasbőgések. Az új jövevényekre készülődés időszaka is.
Kint már nem olyan hívogató az éjszakai, balzsamos programkavalkád, mert cudar hidegek és hamar sötétek az esték. Be lehet húzódni, süthetünk tököt, sütit, gyurmázhatunk, kötögethetünk vagy yéppen egy nyáron pakolászott könyvet végre kézbe vehetünk.
És így, ha valaki jól gazdálkodik az erejével, az egészségével és meghozza számára talán az évszak a csendet, a lelki békét, több ideje is marad az alvásra. Mert az létkérdés. A nyugodt és mély alvás biztosításának rengeteg, kívülről bevihető segédlete van. Gondoljunk csak az érzékszerveinkre: látás, hallás, tapintás, fájdalom, hőérzékelés, szaglás, ízlelés. Ezeket nyugtató vagy komfortos zónába illik hozni az esti lenyugvás előtt minimum fél órával.
Önökre bízom a fenti praktikákat, ha kérdésük van, írják meg kérem!
Az alvás létfunkció. És misztérium! Mert még mi sem tudjuk pontosan, miért is elengedhetetlen. Azt azonban számos laborban, hálószobában kimutatták, hogy nélküle megáll az élet, nincs nyugalom, nem funkcionálunk. Akár egy nap alváskimaradaással sem.
Ennek okai számosak lehetnek. Egyszerűbb esetben testiek. Külső tényezők. Sokkal alamuszibb szituációban már inkább pszichés. De az is helyretehető. Kitartó munkával, türelmes változással, a dolgaink rendbe tételével, leltárral és lomtalanítással.
Ez mehet önállóan is (rengeteg információ olvasható már az alvászavarok gyógyszermentes kezeléséről), csoportban vagy szakemberrel. Fontos, hogy türelemmel, rendszerrel és önismerettel, önértékeléssel, önbecsüléssel kézbe vehető ez a lételem!
Szép őszre készülődést, édes álmokat kívánok!
Bagi Éva
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: